zise.ro 
A îmbătrâni nu înseamnă doar să adaugi lumânări la tortul aniversar. Este vorba, de asemenea, despre modul în care evoluezi ca persoană, cum interacționezi cu ceilalți și cum aceste interacțiuni te fac să te simți apreciat sau nu.
Pe măsură ce îmbătrânim, ne agățăm adesea de anumite comportamente care ne-au fost de folos în trecut, dar care nu mai sunt benefice – sau chiar distructive – în ultimii ani de viață.
Acum, aveți șansa de a reflecta și de a identifica oricare dintre aceste comportamente pe care le puteți elimina. Iată o listă de 9 comportamente care vă pot împiedica să vă simțiți mai apreciat.
1) Încetează să mai faci pe victima
Pe măsură ce îmbătrânim, este ușor să cădem în capcana de a face pe victimele. Acest comportament poate proveni dintr-o varietate de factori – experiențe din trecut, sentimente de inadecvare sau chiar și o simplă zi proastă.
Dar iată care este șmecheria: oamenii nu-i apreciază pe cei care se văd în mod constant ca victime. Este obositor și creează o atmosferă negativă care îi poate îndepărta pe ceilalți.
Îmbătrânirea vine cu partea ei de provocări, fără îndoială. Dar nu uitați – fiecare are propriile sale bătălii. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce nu merge bine, încercați să vă schimbați perspectiva spre ceea ce merge bine.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă reprimați sentimentele sau să adoptați o atitudine pozitivă nerealistă. Înseamnă pur și simplu să vă recunoașteți problemele fără a le lăsa să vă definească.
Această schimbare de atitudine nu numai că vă sporește stima de sine, dar vă face și mai ușor de abordat și mai apreciat de ceilalți.
Așa că, data viitoare când vă găsiți că alunecați în rolul de victimă, luați o pauză. Reflectați asupra situației dvs. și amintiți-vă că sunteți mai mult decât problemele dvs. Acest mic pas poate aduce o mare schimbare în modul în care sunteți perceput și apreciat de ceilalți pe măsură ce îmbătrâniți.
2) Renunțarea la nevoia de a avea întotdeauna dreptate
Aceasta este o întrebare dificilă. Recunosc, și eu am fost vinovat de acest comportament. A fost o vreme în viața mea când am crezut că a avea dreptate era primordial și că era mai important decât să păstrez armonia în relațiile mele.
A fost nevoie de o simplă conversație la cină cu cei mai apropiați prieteni ai mei pentru a realiza costul acestui comportament. Dezbăteam ceva banal – nici măcar nu-mi amintesc acum despre ce era vorba – dar îmi amintesc cât de hotărâtă eram să îmi demonstrez punctul de vedere. Conversația a escaladat, vocile s-au ridicat, iar la sfârșitul serii, atmosfera era tensionată.
Atunci m-a lovit – oare chiar merita? Merita oare să am „dreptate” să creez o ruptură în aceste legături prețioase? Răspunsul a fost un nu răsunător.
Pe măsură ce am îmbătrânit, am învățat că dacă insiști să ai mereu dreptate, poți părea certăreț și dificil. Nu este vorba de a face compromisuri în ceea ce privește convingerile sau valorile tale, ci de a învăța să le comunici într-un mod care să invite la dialog, mai degrabă decât la discordie.
Oamenii apreciază deschiderea de spirit și umilința. Îi respectă pe cei care pot accepta când greșesc și care prețuiesc relațiile în locul argumentelor câștigătoare. Acest comportament favorizează respectul și aprecierea reciprocă – ceva la care cu toții tânjim pe măsură ce îmbătrânim.
Dacă te afli într-o dezbatere aprinsă, ia-ți un moment pentru a te întreba: Merită să ai dreptate pentru a avea dreptate potențialele consecințe? S-ar putea să descoperiți că, uneori, este bine să fiți de acord să nu fiți de acord.
3) Respingerea opiniilor și ideilor celorlalți
În era social media și a comunicării instantanee, toată lumea are o platformă pentru a-și exprima gândurile și ideile. Cu toate acestea, faptul că avem acces la atât de multe perspective ne poate face uneori să adoptăm o atitudine disprețuitoare.
Dacă vă treziți că respingeți opiniile oamenilor fără să le acordați atenția cuvenită, ar putea fi timpul să reevaluați acest comportament.
Interesant este faptul că un studiu publicat în European Journal of Work and Organisational Psychology a constatat că persoanele deschise la minte, care sunt dispuse să se implice în diverse puncte de vedere, au mai multe șanse de a rezolva probleme în mod creativ. Acesta este un atribut foarte admirat și apreciat în orice grup de vârstă.
Recunoașterea și respectarea ideilor celorlalți nu înseamnă că trebuie să fiți de acord cu tot ceea ce spun aceștia. Este vorba de a aprecia diversitatea de gândire și de a o folosi pentru a-ți lărgi perspectiva.
Această abordare nu numai că vă îmbogățește dezvoltarea personală, dar vă face și un individ mai apreciat și mai respectat pe măsură ce îmbătrâniți. Așadar, atunci când cineva împărtășește o opinie sau o idee diferită de a dumneavoastră, în loc să o respingeți din start, lăsați-o să se așeze în mintea dumneavoastră și luați în considerare perspectiva sa. S-ar putea să fiți surprins de ceea ce veți afla.
4) Să fii prea critic
A fi critic poate fi uneori un lucru bun. Ne poate ajuta să ne îmbunătățim, să creștem și să evităm să facem aceleași greșeli. Cu toate acestea, atunci când critica devine un comportament constant, poate duce la negativitate și poate crea o barieră în relațiile noastre.
Oamenii tind să îi aprecieze pe cei care pot oferi un feedback constructiv, mai degrabă decât să le arate pur și simplu defectele. Iar acest lucru se aplică nu doar celorlalți, ci și nouă înșine. Autocritica constantă poate duce la stres și depresie.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, este important să promovăm o atitudine de înțelegere și empatie, atât față de noi înșine, cât și față de ceilalți. În loc să vă concentrați asupra aspectelor negative, încercați să găsiți cele pozitive. Oferirea de laude acolo unde se cuvine poate contribui în mare măsură la îmbunătățirea relațiilor și ne poate face să ne simțim mai apreciați.
Nu uitați că nu este vorba de a ignora neajunsurile, ci de a le aborda într-un mod pozitiv și de susținere. La urma urmei, toată lumea este o lucrare în progres și merită răbdare și înțelegere.
5) Să te agăți de ranchiună
Să te agăți de resentimentele din trecut poate fi ca și cum ai purta o greutate mare pe umeri. Este obositor și vă poate împiedica să mergeți mai departe și să vă bucurați de prezent. Mai important, poate avea un impact asupra modului în care ceilalți vă percep și vă apreciază.
Mi-a luat mult timp să realizez acest lucru, dar a renunța la ranchiună nu înseamnă că scuzi greșelile sau că uiți de ele. Este vorba de a te elibera de povara resentimentelor și de a îmbrățișa pacea care vine odată cu iertarea.
Eliberarea de ranchiună vă permite să vă concentrați asupra interacțiunilor și experiențelor pozitive. Promovează un sentiment de înțelegere și compasiune, calități care sunt foarte apreciate pe măsură ce îmbătrânim.
Așa că, dacă vă păstrați ranchiună, gândiți-vă la asta: Merită energia? Te ajută în vreun fel? Dacă nu, ar putea fi timpul să renunțați la ea. Nu trebuie să o faci pentru persoana care ți-a greșit, ci pentru liniștea și bunăstarea ta.
6) Neglijarea grijii de sine
Îngrijirea de sine nu înseamnă doar zile de spa și răsfățuri indulgente. Este vorba despre a avea grijă de bunăstarea ta fizică, emoțională și mentală. Este vorba despre a vă prioritiza nevoile și a vă asigura că sunteți în cea mai bună formă posibilă pentru a face față provocărilor vieții.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, este ușor să ne lăsăm prinși de responsabilități și să uităm să ne facem timp să avem grijă de noi înșine. Dar iată adevărul sincer: nu poți turna dintr-un pahar gol.
Neglijarea grijii de sine poate duce la epuizare, stres și o serie întreagă de probleme de sănătate. De asemenea, poate afecta modul în care interacționăm cu ceilalți. Atunci când nu suntem în cea mai bună formă, poate fi greu să fim răbdători, înțelegători sau amabili – calități care sunt foarte apreciate la orice categorie de vârstă.
Soluția este simplă: faceți din îngrijirea de sine o prioritate. Nu trebuie să fie vorba de gesturi mărețe. Ar putea fi la fel de simplu ca și cum v-ați lua câteva minute în fiecare zi pentru a medita, pentru a merge la o plimbare în natură sau chiar doar pentru a vă bucura de o carte bună.
Atunci când aveți grijă de voi înșivă, nu numai că dați un exemplu pozitiv pentru ceilalți, dar creați și un mediu mai echilibrat și mai apreciat pentru toți cei din jurul vostru.
7) Evitarea conversațiilor dificile
Conversațiile dificile fac parte din viață. Ele pot fi inconfortabile și provocatoare din punct de vedere emoțional, dar sunt adesea necesare pentru creștere și înțelegere.
Îmi amintesc de un moment în care am avut o neînțelegere cu un prieten foarte apropiat. Aș fi putut cu ușurință să o ascund sub preș pentru a evita conflictul, dar, în adâncul sufletului meu, știam că acest lucru nu va duce decât la resentimente. Așa că mi-am făcut curaj și am inițiat conversația.
A fost dificil, da, dar a dus și la o înțelegere mai profundă între noi. Am reușit să clarificăm neînțelegerea și să ne consolidăm prietenia în acest proces.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, este esențial să ne confruntăm direct cu conversațiile dificile, în loc să le evităm. Fie că este vorba de abordarea unei probleme, de exprimarea sentimentelor sau de susținerea a ceea ce credeți – aceste conversații pot duce la schimbări pozitive și vă pot aprofunda relațiile.
Oamenii apreciază onestitatea și transparența. Îi apreciază pe cei care își pot exprima gândurile și sentimentele în mod deschis, chiar și atunci când acest lucru este inconfortabil. Așadar, nu vă feriți de conversațiile dificile – acestea ar putea duce la cele mai semnificative conexiuni din viața dumneavoastră.
8) Teama de schimbare
Schimbarea este o parte constantă a vieții. Poate fi înfricoșătoare și tulburătoare, dar aduce și creștere și noi oportunități. Pe măsură ce îmbătrânim, este ușor să devenim încremeniți și să ne împotrivim schimbării. Dar această rezistență ne poate reține și ne poate împiedica să experimentăm lucruri noi.
Atunci când acceptăm schimbarea, ne deschidem către noi posibilități. Învățăm, creștem și ne adaptăm. Devenim mai rezistenți și mai flexibili. Iar acestea sunt calități pe care oamenii le admiră și le apreciază.
Nu este vorba de a accepta orbește fiecare schimbare care îți iese în cale. Este vorba de a înțelege că schimbarea este inevitabilă și de a învăța să o parcurgi cu grație și pozitivitate.
Data viitoare când vă confruntați cu o schimbare semnificativă? În loc să vă opuneți, încercați să o vedeți ca pe o oportunitate de creștere. Nu știi niciodată ce experiențe noi și interesante te pot aștepta de partea cealaltă.
9) Uitarea de a fi recunoscător
Recunoștința este o practică puternică. Ea ne mută atenția de la ceea ce lipsește în viața noastră la abundența care este deja prezentă. Ea ne permite să apreciem bucuriile simple, binecuvântările zilnice și oamenii care ne fac viața mai bogată.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, cultivarea unui obicei al recunoștinței ne poate îmbunătăți semnificativ relațiile și bunăstarea generală. Atunci când ne exprimăm aprecierea față de ceilalți, nu numai că le ridică moralul, ci și ne adâncește legăturile cu ei.
Dar recunoștința nu se oprește la exprimarea mulțumirii față de ceilalți. Este vorba și despre recunoașterea și aprecierea noastră – realizările noastre, creșterea noastră și chiar și luptele noastre.
Așadar, faceți-vă un obicei din a vă număra binecuvântările, atât cele mari, cât și cele mici. Lăsați recunoștința să vă umple inima și să vă ghideze interacțiunile. Este una dintre cele mai puternice modalități de a vă simți mai apreciați și mai conectați pe măsură ce îmbătrâniți.
Gândul final: Este vorba de creștere
Călătoria spre a deveni mai apreciat pe măsură ce îmbătrânești nu înseamnă doar renunțarea la anumite comportamente. Este o călătorie de autocunoaștere, de creștere personală și de dezvoltare a unei înțelegeri mai profunde a noastră și a celorlalți.
După cum a spus Carl Jung, un renumit psiholog elvețian, „Nu te iluminezi imaginându-ți figuri de lumină, ci făcând întunericul conștient”. Acest citat cuprinde în mod minunat esența acestei călătorii. Nu este vorba despre a ne strădui să atingem o imagine ideală a perfecțiunii, ci despre a ne recunoaște defectele, a le înțelege și a lucra pentru o schimbare pozitivă.
Fiecare comportament despre care am discutat reprezintă o oglindă a unor aspecte ale noastre pe care le trecem adesea cu vederea. Recunoscându-le, ne dăm puterea de a promova obiceiuri și relații mai sănătoase.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, accentul nu se pune doar pe aprecierea celorlalți, ci și pe aprecierea noastră pentru ceea ce suntem – cu punctele noastre forte, slăbiciunile, triumfurile și eșecurile noastre. Este vorba despre aprecierea călătoriei în care am pornit și a persoanei care devenim.
Pe măsură ce mergeți înainte, nu uitați acest lucru: creșterea este un proces continuu. Necesită răbdare, rezistență și o doză generoasă de iubire de sine. Și, pe măsură ce evoluați, la fel se va întâmpla și cu interacțiunile cu cei din jurul vostru – favorizând un mediu de respect și apreciere reciprocă.