Renunță la obiceiurile nocive pentru a-ți îmbunătăți dezvoltarea personală

Cu toții știm și ne concentrăm asupra lucrurilor pe care ar trebui să le facem în viață, dar cât de des vă gândiți la ce nu trebuie să faceți? Realizarea a ceea ce nu trebuie să faci este la fel de importantă în viață! Haideți să vorbim despre obiceiurile toxice la care să renunți în viață aici și acum.

Există obiceiuri de care nu suntem conștienți și care pot cauza obstacole în viața noastră. Să știi care sunt aceste obiceiuri toxice și cum să renunți la ele poate avea un mare impact asupra vieții tale.

Obiceiurile toxice pot crea dependență, pot fi reconfortante pentru o perioadă scurtă de timp, dar îți afectează viața pe termen lung. Iată 10 obiceiuri toxice la care să renunți pentru dezvoltare personală.

1. Procrastinarea

Amânarea în mod repetat poate deveni un obicei foarte deprimant. Amânăm lucruri de teama eșecului, din cauza încrederii scăzute în sine sau pentru a scăpa de stres.

Aceasta vă limitează dezvoltarea personală și chiar duce la un moral scăzut și la depresie.

Este important să rupeți acest obicei înainte ca el să devină veșnic. Începeți prin a face sarcini mai mici, puteți începe doar cu una sau două.

Recompensează-te pentru îndeplinirea sarcinilor. Creați o listă de lucruri de făcut care vă poate ajuta să țineți pasul cu îmbunătățirea.

O altă modalitate foarte bună este de a face activități fizice, acestea vă pot face mai puțin leneș, ceea ce vă poate ajuta să accelerați îmbunătățirea.

2. Cumpărarea impulsivă

Sunteți un cumpărător impulsiv?

Căutați satisfacția instantanee prin cumpărarea de lucruri pentru a vă face fericiți?

Cumpărăturile impulsive vă pot face să vă pierdeți rapid banii câștigați cu greu, pe care i-ați fi putut economisi sau investi în ceva mai bun.

Dacă sunteți unul dintre ei, încercați să faceți o listă înainte de a ieși la cumpărături, asigurați-vă că nu cumpărați nimic din listă.

Puteți încerca, de asemenea, să faceți cumpărături online. Înainte de a comanda un articol, păstrați-l în coșul de cumpărături pentru o perioadă de timp. Acest timp vă va face să vă dați seama mai târziu dacă ați dorit cu adevărat acel produs sau nu.

3. Dependența de telefon

Telefoanele noastre mobile au devenit o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi. Ne uităm la telefoanele noastre imediat ce ne trezim, mulți își încep ziua de pe rețelele noastre de socializare. Acest obicei poate fi toxic pentru sănătatea ta mintală.

Dependența de telefon nu numai că îți face rău fizic, dar te afectează și mental, într-o măsură în care nu-ți dai seama că face acest lucru.

Iată câteva mici sfaturi: dezactivați notificările de la aplicațiile care vă distrag atenția, nu vă luați telefonul în pat, restricționați utilizarea social media prin setarea unor cronometre și petreceți din ce în ce mai mult timp afară sau cu prietenii și familia.

4. Trăind în trecut

Să-ți pierzi prezentul în favoarea trecutului nu este o idee bună. Este posibil să fi avut experiențe bune sau rele în trecut, dar trebuie să înveți din ele și să știi ce să porți în viitor.

Este mai bine să trăiești în prezent, care este încă sub controlul tău. Nu fiți aspru cu voi înșivă pentru greșelile pe care le-ați făcut sau să vă gândiți la situațiile în care ați fost. Mergi mai departe și fă ce e mai bun din restul.

5. Viața sub presiunea colegilor

Presiunea colegilor este atunci când ești influențat de alții și faci lucrurile într-un anumit fel. Este cel mai frecventă în rândul adolescenților și al tinerilor, dar nu a dispărut complet în cazul adulților.

Simțiți că vă lăsați ușor influențat de oameni și că nu puteți spune nu?

Aceasta poate duce la o încredere scăzută, la un proces decizional deficitar și la multe alte emoții negative.

Începe prin a-ți dezvolta încrederea în tine însuți spune-i prietenului tău că nu vrei să faci un anumit lucru, dacă este în regulă învață că fiecare este diferit și că asta nu face pe nimeni mai puțin important.

6. A fi în relații toxice

O relație toxică poate fi cu oricine, fie că este vorba de un prieten, un membru al familiei sau un iubit. Există o lipsă de încredere și un comportament de control, iar tu nu te simți niciodată confortabil cu acea persoană.

Relațiile necesită mult din tine, ceea ce nu merită. Trebuie să fii propria ta prioritate, să crezi în tine și să știi că meriți fiecare bucățică de fericire și pace.

Renunță la tot ceea ce îți răpește acest lucru.

7. Să nu ai grijă de tine însuți

A avea grijă de tine este extrem de important pentru dezvoltarea ta personală și pentru a dezvolta o relație mai bună cu tine însuți.

Pe măsură ce creștem, ne dăm seama treptat că este important și necesar să avem grijă de noi înșine.

Te va face să te iubești mai mult și vei deveni conștient de propriile nevoi. Te poate ajuta să gestionezi stresul și te vei simți mai încurajat.

8. Fără activitate fizică

Suntem cu toții conștienți de importanța exercițiilor fizice în viața noastră de zi cu zi. Activitatea fizică reduce riscul de a dezvolta mai multe boli și vă îmbunătățește sănătatea.

De asemenea, te face să te simți motivat și este important pentru sănătatea ta mentală.

Chiar și 30 de minute de exerciții fizice pe zi pot aduce o mare schimbare. Faceți orice fel de activitate fizică care vă place.

Poate fi mersul pe jos, yoga, dansul sau sportul. Veți simți singur diferența odată ce veți începe să faceți acest lucru.

9. Alimentația nesănătoasă

Mâncatul în afara mâncării sau mâncatul pe săturate este un obicei toxic periculos pentru organismul tău. Acesta vă afectează în mare măsură sănătatea fizică și mentală.

De multe ori depindem de mâncarea ambalată, de junk food, care ne economisește timp și ne bucură papilele gustative, dar care, pe termen lung, provoacă efecte adverse.

Mulți oameni își dau seama de acest lucru în zilele noastre și trec la o alimentație sănătoasă. Încercați să mâncați cât mai multe alimente sănătoase. Este mai bine să vă faceți corpul fericit acum decât să regretați mai târziu.

10. Viața dezorganizată

Viața dezorganizată aduce doar stres și mai mult stres. A fi organizat în viață vă va economisi mult timp și energie.

Devii mai încrezător și mai relaxat, îmbunătățește, de asemenea, echilibrul dintre viața profesională și cea personală în relațiile tale.

La tine!

Acestea au fost 10 obiceiuri toxice la care să renunți în viață pentru dezvoltare personală. Este foarte dificil să renunți la un obicei, poți începe cu două dintre acestea și mai târziu să incluzi mai multe.

Sper că acest articol v-a ajutat, dacă simțiți că puteți enumera mai multe dintre acestea, mi-ar plăcea să le știu. Viață fericită!