Vă găsiți adesea în situația în care vă întoarceți în pat, încercând să adormiți, dar somnul continuă să vă scape? Dacă da, este posibil să suferiți de insomnie. Insomnia este un tulburare în care vă este foarte dificil să adormiți și chiar și după ce ați dormit, nu vă simțiți odihnit în dimineața următoare. Aceasta …
Împunsături puternice și dureroase la nivelul picioarelor pot provoca tulburări neplăcute în timpul somnului. Aproximativ 60% dintre persoanele raportează că au crize nocturne ale mușchilor picioarelor. Crizele nocturne ale mușchilor picioarelor, numite și popular crampe musculare, sunt contracții dureroase și involuntare ale mușchilor picioarelor în timpul nopții. Deși de obicei aceste crize nocturne ale mușchilor …
Durerile de gât sunt atât de frecvente încât nu te oprești să te gândești la ceea ce le-ar putea provoca. Cu excepția cazului în care este o cauză evidentă, cum ar fi o leziune. Cu toate acestea, cunoașterea cauzei este importantă, deoarece poate ajuta nu numai la vindecarea corectă, ci și la prevenirea recidivei acestei …
Este uzal să considerăm inteligența ca ceva cu care te naști pur și simplu. Unele persoane, într-adevăr, fac ca fiind inteligent să pară ușor. Cu toate acestea, inteligența nu este un trăsătura fixă. Este o abilitate schimbătoare, flexibilă de a învăța și de a stimula creierul, care poate îmbunătăți în timp. Cheia constă în practicarea …
Unele zile par ușoare și pline de bucurie, în timp ce altele… nu atât de mult. Zilele dificile sunt inevitabile. Problema este că nu am putea savura bucuria celor bune fără ele. Să te forțezi să schimbi cursul zilei nu întotdeauna ajută și poate adăuga presiune. În schimb, încearcă să recunoști unde te afli, să …
Durerea la sân, cunoscută și sub numele de „mastalgie”, reprezintă aproape jumătate din toate plângerile legate de sân. Cu toate acestea, înainte de a trage concluzii dramatice (cancer la sân!), te rog să citești acest lucru. Dacă te confrunți cu durere, sensibilitate crescută la atingere sau presiune la unul sau la ambii sâni, înțelegem că …
Jurnalul – cea mai rapidă modalitate de a scăpa de anxietate? Într-o lume plină de social media, de „glisat” și de „clicat”, poate fi ușor să uităm de una dintre cele mai vechi metode de auto-reflecție – jurnalul. Jurnalul este una dintre multele modalități de a ajuta la reducerea naturală a anxietății. Scrisul este o …
Te simți copleșit de negativitate? Nu esti singur. Studiile arată că negativitatea poate crea dependență ca orice substanță, adesea alimentată de incapacitatea noastră de a gestiona eficient stresul. Dar amintiți-vă: „O minte negativă nu va duce niciodată la o viață pozitivă”. Este timpul să vă revendicați viața și să luptați împotriva negativității cu acest ghid cuprinzător, pas cu pas. …
Nu orice persoană care a devenit odată parte a vieții noastre rămâne o parte a vieții noastre. Unii oameni joacă un asemenea rol în viața noastră încât ne dau o lecție valoroasă sau chiar ne atrag atenția pentru a alege cu mai multă atenție pe cine lăsăm în încrederea noastră. Dacă nu ai fost niciodată trădat …
Glutenul este de fapt numit ucigaș tăcut datorită faptului că poate provoca unele daune cronice în întregul corp. Adesea pacientul nici măcar nu este conștient de consecințele consumului de gluten. Prin urmare, este de fapt mai bine să verificați dacă corpul dumneavoastră are o intoleranță la gluten. Probleme cu tractul gastrointestinal Simptomele sunt asociate în principal cu …