După ce am ajuns în cel mai de jos punct al vieții mele, una dintre prioritățile mele a fost să învăț răspunsul la întrebarea „cum să trăiesc o viață simplă și să fiu fericit„.
Știu cât de ușor este să ne lăsăm purtați de haosul și zgomotul lumii, mai ales în zilele noastre, în care suntem făcuți să credem în mod constant că fericirea noastră stă în validarea și aprobarea altora.
În cazul în care social media ne reamintește în mod constant că fericirea este legată de o viață măreață și rapidă.
Am trăit această viață, depășind în mod constant limitele față de alte persoane doar pentru a mă simți demnă și acceptată, crezând că fericirea mea este legată de a lor.
M-am împins constant până la epuizare și epuizare, crezând că fericirea este legată de succes și realizări.
Dar m-am înșelat, pentru că în acea perioadă nu am fost niciodată fericită. Eram nefericită și epuizată, copleșită și pur și simplu epuizată mental și emoțional, dar nu mi-am dat seama de asta până când nu am cedat și am ajuns la fundul sacului.
În timp ce navigam prin cel mai întunecat sezon al vieții mele, mi-am făcut o prioritate din a-mi trăi viața altfel de data aceasta. Să o iau de la capăt și să trăiesc pur și simplu și să fiu fericită.
Din moment ce citiți aceste rânduri, este posibil să vă întrebați și dumneavoastră cum să trăiți o viață simplă și să fiți fericit.
Acum nu sunt aici pentru a spune că în cele din urmă am descifrat această întrebare și că știu secretele pentru a debloca fericirea, pacea și mulțumirea, pentru că, la fel ca tine, încă învăț, dar ceea ce voi face este să împărtășesc cu tine lucrurile care m-au ajutat cu adevărat să trăiesc mai fericit și să trăiesc simplu.
Sper ca aceste sfaturi să te ajute și pe tine în călătoria ta! Prin toate mijloacele, acestea sunt doar o parte din modalitățile care te-ar putea ajuta să duci o viață simplă și să fii fericit, dar sper că aceste sfaturi te vor ajuta să începi și să faci în sfârșit primul pas spre o viață mai simplă și mai fericită.
1. Determinați-vă prioritățile
Dacă vrei să înveți cum să trăiești o viață simplă și să fii fericit, trebuie să-ți cunoști prioritățile în viață. Determinarea priorităților vă va permite în cele din urmă să vă petreceți timpul mai înțelept, deoarece știți deja pe ce să vă concentrați eforturile.
Te va ajuta să iei o decizie clară asupra a ceea ce trebuie să te concentrezi în viața ta și asupra lucrurilor la care trebuie să renunți și să spui nu.
Știu cât de ușor este să ne suprasolicităm. Punem atât de multe lucruri pe listele noastre de lucruri de făcut și uneori chiar pierdem din vedere lucrurile care contează cu adevărat pentru noi.
Pur și simplu ne petrecem tot timpul alergând de la o sarcină la alta, fără să ne dăm seama că nu ne facem timp nici măcar pentru lucrurile și persoanele care sunt importante pentru noi.
2. Renunță la control
Acesta este cu siguranță unul dintre lucrurile de care sunt vinovată de atâta timp. Vedeți voi, am fost întotdeauna genul de persoană căreia îi place să controleze fiecare mic aspect al vieții mele.
Întotdeauna am un plan A, un plan B, un plan C și, uneori, chiar și un plan D. Mă gândesc că, procedând astfel, previn de fapt ca lucrurile să meargă prost sau ca viața mea să se destrame.
Dar, bineînțeles, realitatea este că, indiferent cât de mult încercăm, nu vom reuși niciodată să controlăm totul în viața noastră. Uneori, nu putem face nimic altceva decât să stăm și să privim cum lucrurile se prăbușesc.
Cu cât încercăm să controlăm mai mult fiecare lucru mărunt din viața noastră, cu atât devenim mai stresați și mai frustrați dacă lucrurile nu merg așa cum vrem noi.
Trebuie să învățăm să renunțăm la control și să acceptăm faptul că, oricât de mult am încerca, nu putem controla totul.
Am învățat că, în loc să pierdem atât de mult timp încercând să controlăm totul, energia și timpul nostru sunt mai bine cheltuite pe lucrurile pe care le putem controla.
3. Opriți jocul comparațiilor
În copilărie, am fost mereu comparată cu alții de către oamenii pe care îi iubesc. Așa că, bineînțeles, am luat acest obicei toxic cu mine ca adult.
Îmi comparam în mod constant viața și realizările mele cu cele ale altora. Putea fi cu persoanele apropiate mie și uneori chiar și cu persoane necunoscute de pe Social Media.
A fost un ciclu constant de eforturi pentru a avea aceeași viață ca și ei. Să-ți dorești mereu ceva mai mult de fiecare dată când vezi succesul altcuiva.
A fost obositor și, sincer, compararea constantă cu alte persoane nu duce decât la nefericire și la o viață nemulțumită.
Din moment ce ești atât de concentrat pe încercarea de a trăi o viață pe care o are altcineva, pierzi de fapt șansa de a te bucura de propria călătorie și de a trăi viața pe care ți-o dorești.
Trebuie să ne reamintim în permanență că fiecare dintre noi are de parcurs drumuri diferite.
Viața este prea prețioasă și efemeră pentru a ne pierde timpul încercând să fim cineva care nu suntem și să trăim viața altcuiva.
Ești unic și special așa cum ești. Trebuie să încetezi să te mai compari cu alte persoane și să începi să te concentrezi pe propria ta călătorie.
Acest lucru nu numai că vă va permite să trăiți o viață mai plină de sens și mai împlinită, dar vă va conduce și la creștere și la deblocarea potențialului dumneavoastră maxim.
4. Scoateți din priză
Acest lucru merge mână în mână cu ceea ce am menționat mai sus. Da, Social Media poate fi foarte utilă, dar uneori poate, de asemenea, să proiecteze acest mod de viață nerealist care ne poate influența în mod esențial să ne comparăm viețile noastre cu ale lor.
Când am trecut prin cel mai greu sezon al vieții mele, am decis să folosesc mai puțin Social Media pentru că nu numai că mă făcea mai nefericită, dar mă făcea să mă urăsc pe mine însămi și mă făcea să cred că sunt un eșec total pentru că mi-am lăsat viața să se destrame.
Și aceasta a fost probabil una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat în acea perioadă.
Nu numai că mi-a permis să mă concentrez asupra vieții mele și asupra lucrurilor pe care trebuia să le fac pentru a mă ridica din nou, dar mi-a oferit și o șansă de a respira, de a mă reîncărca și de a mă îndepărta de zgomotul și de presiunea tuturor standardelor de neatins cu privire la modul în care ar trebui să ne trăim viața.
Încearcă să te deconectezi din când în când de la Social Media și petrece acel timp reconectându-te cu tine însuți și creând în schimb amintiri prețioase cu oamenii pe care îi iubești.
5. Practicați recunoștința
Cred cu tărie că una dintre cheile vitale pentru a învăța cum să trăiești o viață simplă și să fii fericit este să înveți să practici recunoștința în fiecare zi.
Este atât de ușor să ne lăsăm purtați de negativitatea din jurul nostru și să o lăsăm să ne conducă viața. Și eu am fost vinovată de acest lucru.
Eram atât de concentrată pe tot ce mi se întâmpla rău și pe tot ce nu mergea bine în viața mea, încât am ratat toate bucuriile simple și frumusețea care se desfășurau în fața mea în fiecare zi.
Concentrarea întregii mele atenții asupra tuturor lucrurilor negative care mi se întâmplau nu m-a ajutat în niciun fel. De fapt, a înrăutățit lucrurile.
M-a făcut iritabil, amar și neplăcut față de alți oameni care încercau doar să mă ajute.
M-a făcut să mă simt mult mai rău și nu a contribuit în niciun fel la îmbunătățirea calității vieții mele. Trebuie să învățăm să apreciem chiar și cel mai simplu lucru.
Trebuie să învățăm să ne numărăm binecuvântările mari și mici și să avem încredere că, chiar și atunci când totul pare întunecat și sumbru, există întotdeauna lumină la capătul tunelului și că există încă atât de multă frumusețe în lume pe care să o vedem.
Dacă vă place să țineți un jurnal, încercați să scrieți cel puțin cinci lucruri pentru care sunteți recunoscător în fiecare zi, după ce vă treziți și înainte de culcare, timp de cel puțin 30 de zile.
Dacă nu aveți un jurnal, îmi place și alternativa de a sta în fața oglinzii și de a spune toate lucrurile pentru care sunt recunoscătoare.
Încercați și vedeți cum această mică schimbare poate avea un impact uriaș asupra calității vieții dumneavoastră.
6. Creați o rutină de dimineață care să funcționeze pentru dumneavoastră
Ești și tu vinovată de a te grăbi în haosul dimineților? Cunosc prea bine acest sentiment.
Nu sunt o persoană matinală, iar rutina mea de dimineață este, în esență, doar o agitație pentru a face lucrurile, trecând de la o sarcină la alta fără să mă gândesc cât de neproductivă sunt prin multitasking.
Am știut că trebuie să fac o schimbare și să simplific această parte a vieții mele. Ceea ce a funcționat pentru mine este crearea unei rutine de dimineață care este de fapt potrivită pentru mine.
Uneori, este ușor să urmezi doar rutina de dimineață care a funcționat pentru alte persoane, dar am învățat că dacă fac asta și nu se potrivește în totalitate stilului meu de viață, îmi va fi mai greu să mă țin de ea.
Pentru început, unii oameni se trezesc foarte devreme pentru a-și începe ziua, iar pentru mine nu va funcționa. Trebuie să vă creați o rutină care să vi se potrivească.
În acest caz, vă va fi mult mai ușor să vă mențineți rutina.
Iată un articol grozav din Life Hack care te va ajuta să înveți cum să creezi o rutină matinală perfectă pentru tine.
7. Faceți din îngrijirea de sine o prioritate
Să vă faceți timp pentru dumneavoastră este o parte esențială pentru a vă ajuta să trăiți o viață simplă și să fiți fericit.
Știu cât de ușor este să ne luăm de bună. Să continuăm să ne ignorăm nevoile și să continuăm să ne forțăm, dar un lucru pe care l-am învățat pe calea cea mai grea este că nu putem continua să ne ignorăm fără consecințe.
În curând, toate acestea ne vor ajunge din urmă, iar sănătatea noastră mintală și emoțională va avea de suferit foarte mult.
Trebuie să vă amintiți că grija de sine nu este egoistă. Cu toții avem nevoie de ea dacă vrem să continuăm să trăim o viață fericită și împlinită.
Nu ne putem aștepta să continuăm să funcționăm dacă nu avem grijă de noi înșine și de nevoile noastre. La fel ca orice sarcină, trebuie să vă faceți timp pentru autoîngrijire.
Permiteți-vă șansa de a vă relaxa, de a vă reîncărca și de a respira. Sănătatea dvs. mintală vă va mulțumi cu siguranță pentru asta.
Un spațiu haotic poate duce, de asemenea, adesea la o minte haotică. La fel ca și crearea unei rutine de dimineață pentru a vă ajuta să vă simțiți mai ușor dimineața, dezordinea și organizarea spațiului dvs. vă pot ajuta în mod drastic să vă simplificați viața și să vă calmați mintea.
Personal, știu că uneori poate fi copleșitor să îți organizezi întreaga casă. Nu trebuie să faci totul deodată.
Puteți începe cu un spațiu mic, un spațiu în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului, iar în weekendul următor puteți aborda un alt spațiu.
În acest fel, nu ar fi atât de copleșitor pentru tine și nu ți-ar lua prea mult timp. Procedând în acest fel, pe mine personal m-a ajutat să-mi păstrez spațiul organizat chiar și în zilele în care nu prea am motivație să fac nimic.
9. Petrece mai mult timp cu oamenii care îți umplu inima de bucurie
Dacă vreți să fiți mai fericiți, trebuie să vă înconjurați de oameni care vă umplu inima de bucurie și iubire.
Dacă vă înconjurați de oameni care nu aduc nimic altceva decât negativitate și care vă trag în jos în mod continuu, nu veți face decât să vă petreceți zilele nefericit.
Dacă ai în viața ta oameni care îți aduc bucurie și lumină, nu-i lua de bună. Petreceți timp conștient cu ei și arătați-le cât de recunoscător sunteți că îi aveți în viața voastră.
10. Dorință vs. nevoie
Un alt aspect important pentru a vă simplifica viața este să recunoașteți întotdeauna diferența dintre dorință și nevoie.
Nu am fost un cheltuitor conștiincios. Aveam această idee că, din moment ce munceam din greu, meritam să mă răsfăț.
Ei bine, cu siguranță nu este greșit să te răsfeți din când în când, dar problema începe cu adevărat atunci când faci acest lucru în mod continuu și cheltuielile tale depășesc ceea ce câștigi.
Acest lucru nu va face decât să adauge stres, griji și anxietate în viața dumneavoastră. Mai ales atunci când tot ceea ce cumpărați nici măcar nu sunt lucruri de care aveți de fapt nevoie.
Acest lucru va duce doar la o risipă uriașă de bani și vă va cauza mult stres în viitor, mai ales dacă cheltuiți în mod constant mai mult decât câștigați.
11. Începe să te iubești mai mult pe tine însuți
Învățarea de a te iubi mai mult este un aspect important în găsirea păcii interioare și a fericirii.
Nu poți fi împăcat cu tine însuți dacă urăști ceea ce ești. Știu că probabil am auzit afirmația „Începe să te iubești pe tine însuți” de mai mult de o duzină de ori și totuși ne este atât de greu să începem să o facem cu adevărat.
Încă ne criticăm în mod constant. Ne batem continuu pentru fiecare mică greșeală.
Știu că în lumea de astăzi este atât de ușor să ne simțim că nu suntem destui, că nu suntem demni și că nu merităm să fim iubiți nici măcar de noi înșine, dar suntem.
Credeți-mă din partea cuiva care a simțit că nu este suficient toată viața ei, chiar și când era copil. Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le putem face pentru noi înșine este să începem să acceptăm cine suntem, inclusiv defectele și slăbiciunile.
Ești suficient așa cum ești acum. Și, la fel ca oricine altcineva, ești demn de dragoste și fericire. Este timpul să nu te mai pui pe plan secundar și să începi să te iubești.
12. Fii prezent și îmbrățișează viața
Ești și tu vinovat că îți petreci zilele pe pilot automat? Să te grăbești de la o întâlnire la alta? De la o treabă la alta?
Este atât de ușor să ne petrecem zilele în mod constant în grabă. Mai ales dacă ești atât de obișnuit să trăiești un stil de viață în ritm alert.
Ceea ce am învățat din faptul că am trăit atât de multe zile pe pilot automat este că, din această cauză, pierdem atât de multe lucruri frumoase.
Adică, cât de des mâncăm și observăm cu adevărat aromele alimentelor noastre?
Cât de des purtăm conversații cu oamenii și ascultăm cu adevărat ceea ce spun?
Cât de des ne petrecem timpul cu oamenii pe care îi iubim și le acordăm toată atenția noastră?
Viața este mult prea prețioasă pentru a rata toate momentele minunate din viața noastră. Trebuie să învățăm să fim atenți și prezenți în toate momentele minunate care se află în fața noastră.
Trebuie să învățăm să fim prezenți în fiecare moment al vieții noastre. Să nu mai trăim în trecut sau să nu ne mai facem griji pentru viitor și să îmbrățișăm călătoria.
Gânduri finale despre cum să trăiești o viață simplă și să fii fericit
A învăța cum să trăiești o viață simplă și să fii fericit nu este cu siguranță ceva ce putem stăpâni peste noapte. Am învățat că este, de asemenea, o călătorie.
Lumea va fi mereu plină de zgomot și haos, trebuie să iei o decizie conștientă de a-ți proteja pacea și să alegi această viață în fiecare zi.
Sper că v-au fost de folos aceste sfaturi. Nu uitați că există încă multe alte lucruri pe care le puteți face pentru a trăi simplu și fericit.
În cele din urmă, aceasta este călătoria ta. Alege lucrurile care funcționează cu adevărat pentru tine și lucrurile care te vor ajuta cu adevărat să obții pacea și să trăiești o viață simplă și fericită.