zise.ro 
Îți lipsește pasiunea și impulsul de a-ți urmări pasiunea și obiectivele? Vă simțiți în mod constant demotivat și prins într-un ciclu de amânare? Dacă da, să știți că nu sunteți singur. Secretul pentru a ieși din acest cerc este să înveți cum să te motivezi.
Motivația este un ingredient cheie al succesului și al împlinirii personale, dar nu este întotdeauna ușor de obținut. Cu toate acestea, astăzi vom explora câteva sfaturi practice de auto-motivare care vă vor aprinde focul interior și vă vor ajuta să vă atingeți potențialul maxim.
15 sfaturi despre cum să te motivezi pe tine însuți
Vă întrebați cum să vă motivați? Iată 25 de sfaturi de auto-motivare realiste și extrem de utile, care te vor ajuta să ai mai mult succes și să fii mai optimist în viață –
1. Stabiliți obiective clare
Primul pas spre automotivare este stabilirea unor obiective clare și specifice. Definiți ceea ce doriți să realizați și împărțiți acest lucru în sarcini ușor de gestionat, care pot fi îndeplinite cu ușurință. Devine mai ușor să rămâneți motivați și să urmăriți progresul odată ce obiectivele devin concrete și bine definite.
2. Găsește-ți „De ce”
Să știi de ce este important un lucru este important pentru motivație. Întrebați-vă de ce vă doriți un anumit obiectiv, raportându-l în același timp la valorile și aspirațiile dumneavoastră de bază. Atunci când obiectivele noastre se conectează cu valorile noastre, ele devin mai semnificative.
3. Vizualizați succesul
Puteți să vă îmbunătățiți motivația vizualizând succesul. Rezervați-vă în fiecare zi ceva timp pentru a vă imagina în mod viu atingerea obiectivelor dumneavoastră. Imaginați-vă procesul; vizualizați rezultatele pozitive și cât de satisfăcătoare vor fi emoțiile care vin odată cu succesul.
Această repetiție mentală poate crește nivelul de motivație și face ca obiectivele stabilite să pară mai ușor de atins.
4. Creați un tablou de viziune motivant
O planșă de viziune reprezintă grafic ceea ce cineva dorește să realizeze sau să aibă în viață. Colectați și asamblați imagini, citate sau fraze care rezonează cu visele dumneavoastră într-un colaj pe o planșă sau pe o platformă digitală.
Plasați această viziune într-un spațiu deschis, vizibil de fiecare dată când vă întoarceți. Aceasta va acționa ca un memento vizual care vă ajută să vă mențineți concentrarea spre obiectivele dumneavoastră, întărind dorința de realizare.
5. Împărțiți sarcinile în etape ușor de gestionat
Unele sarcini pot părea uneori copleșitoare, făcându-vă să vă simțiți demotivat. Așa că cel mai bine este să le împărțiți în bucăți mai mici și ușor de gestionat. În acest fel, le puteți aborda pe rând și puteți experimenta un sentiment de realizare pe parcurs. Acest lucru vă va alimenta motivația de a continua. Iată cum să vă motivați.
6. Sărbătoriți micile victorii
Recunoașteți și sărbătoriți chiar și cele mai mici victorii. Faceți o pauză ori de câte ori atingeți o etapă importantă și recompensați-vă în consecință. Celebrând aceste mici realizări, vă veți simți mai încrezător și mai motivat să continuați să mergeți înainte.
7. Înconjurați-vă de influențe pozitive
Cercul tău de prieteni determină cât de motivat vei fi. Înconjurați-vă de persoane pozitive, care vă sprijină, care vă inspiră și vă încurajează. Implică-te în conversații și activități care îți alimentează motivația și îți mențin ochii pe premiu.
8. Eliminați autocunoștințele negative
Auto-motivația poate fi grav afectată din cauza autoaprecierilor negative. Cu toate acestea, este posibil să provocăm și să reformulăm gândurile negative în gânduri pozitive.
Tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți convingerile autolimitante cu afirmații care vă dau putere. Cultivând o mentalitate pozitivă, îți vei spori motivația și încrederea în tine.
9. Acordă prioritate îngrijirii de sine
Motivația poate fi susținută prin grija față de propria persoană. Dormiți suficient, mâncați mese nutritive, faceți exerciții fizice în mod regulat și implicați-vă în activități care vă aduc bucurie și relaxare. Atunci când acordați prioritate îngrijirii de sine, veți avea energia și claritatea mentală necesare pentru a rămâne motivați.
10. Găsește-ți pasiunea
Urmăriți-vă pasiunea și implicați-vă în activități care vă entuziasmează. Pentru ca motivația să vină în mod natural, faceți ceea ce vă face cu adevărat să vă ridicați de pe canapea și să intrați în modul de acțiune.
Încorporați-vă interesele și pasiunile în viața de zi cu zi, fie la serviciu, fie prin proiecte personale sau hobby-uri. Acesta este unul dintre cele mai bune sfaturi despre cum să vă motivați.
11. Crearea unui mediu favorabil
Proiectați un mediu care să promoveze motivația. Organizați-vă spațiul de lucru, dezordonați-vă împrejurimile și faceți-l atractiv din punct de vedere vizual.
Un mediu organizat și curat facilitează concentrarea și productivitatea, crescând nivelul de motivație.
12. Eliberează-te de comparație
Compararea cu ceilalți poate să vă afecteze motivația și să vă reducă stima de sine. Nu uitați, fiecare trebuie să treacă prin propria călătorie în viață și, prin urmare, succesul este relativ.
Așadar, nu vă comparați cu nimeni altcineva, ci concentrați-vă pe cât de departe ați ajuns. Concentrează-te pe creșterea ta și pe realizările tale personale, în loc să te compari cu alții.
13. Luați pauze regulate
Ar trebui să vă permiteți să faceți pauze regulate pentru a vă reîncărca și întineri. Pauzele îmbunătățesc concentrarea, previn epuizarea, ceea ce duce la creșterea productivității. Acest timp ar putea fi folosit, de asemenea, pentru a vă implica în lucruri care vă inspiră sau pur și simplu pentru a vă odihni și a vă reîncărca. Aceasta este o altă strategie excelentă despre cum să vă motivați.
14. Cultivați o mentalitate de creștere
O mentalitate de creștere este convingerea că abilitățile și aptitudinile tale pot fi îmbunătățite prin muncă asiduă și determinare. Acceptați provocările ca oportunități de creștere și considerați eșecurile ca experiențe de învățare. O mentalitate de creștere stimulează motivația prin creșterea rezilienței și a încrederii în propria persoană pentru succes.
15. Practicați recunoștința
Recunoștința este unul dintre cele mai puternice lucruri care pot fi folosite ca un instrument de motivare a unei persoane. Rezervă-ți timp în fiecare zi pentru a te gândi la lucrurile pentru care ești recunoscător. Atunci când începeți să vă exprimați recunoștința, mintea dumneavoastră se concentrează automat pe partea pozitivă a lucrurilor. Această practică favorizează împlinirea și motivația.
La pachet
Motivația necesită autocunoaștere, dedicare și angajament constant. Dacă te gândeai cum să te motivezi, aceste sfaturi de auto-motivare te vor ajuta să pornești în călătoria ta spre măreție.
Nu uitați, motivația vine din interior, iar cu strategiile și mentalitatea potrivite, vă puteți atinge obiectivele și puteți construi o viață mai bună pentru dumneavoastră și pentru cei dragi.