zise.ro 
Râsul este limbajul universal al bucuriei, dar știați că există știință reală în spatele lui? Da, ai dreptate, se numește Gelotologie.
Pregătește-te să-ți gâdili osul amuzant și să înveți totul despre știința râsului! Să descoperim lumea fascinantă a râsului.
Ce este Gelotologia?
Gelotologia este un cuvânt ciudat care înseamnă practic studiul râsului. Este vorba despre înțelegere, de ce râdem și despre modul în care râsul ne afectează corpul și mintea.
De exemplu, știați că râsul poate fi de fapt un semn de nervozitate sau disconfort în unele cazuri? Sau că diferite culturi au moduri diferite de a râde, chiar dacă vorbesc aceeași limbă?
Domeniul de studiu al râsului se bazează pe diferite discipline și include subiecte precum umorul, jocul și emoțiile pozitive. Și cea mai bună parte? Râsul poate fi de fapt bun pentru sănătatea noastră prin reducerea stresului, stimularea sistemului imunitar, îmbunătățirea stării de spirit și făcându-ne fericiți!
Deci, Gelotologia este un subiect destul de interesant care combină o mulțime de domenii diferite pentru a-și da seama de puterea râsului. Acum să ne scufundăm adânc în context.
Cine știa? Legătura surprinzătoare din spatele râsului și umorului
Râsul și umorul sunt strâns legate, deoarece râsul este adesea un răspuns la ceva considerat amuzant sau amuzant.
Umorul se referă la glume, povești amuzante sau alte forme de divertisment care sunt menite să ne facă să râdem și să ne bucurăm în viața noastră.
Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă cu corpul tău când râzi? Este o expresie simplă, dar are un proces în spatele ei.
Descompunerea treptelor din spatele râsului
Când râdem, este pentru că creierul nostru crede că ceva este amuzant și trimite semnale corpului nostru pentru a răspunde. Acest lucru face ca mușchii noștri să se miște, producând actul fizic de râs și, de asemenea, provoacă eliberarea de substanțe chimice care ne fac să ne simțim bine în corpul nostru, numite endorfine.
Râsul este, de asemenea, un comportament social și poate fi contagios – dacă auzim pe altcineva râzând, ne poate face și pe noi să râdem! Dar nu toată lumea găsește aceleași lucruri amuzante, iar experiențele noastre cu râsul pot varia în funcție de factori precum vârsta, sexul și educația.
Vrei să afli mai multe despre beneficiile vindecătoare ale umorului și râsului? Continuați să citiți pentru a obține mai multe informații despre subiect.
4 secrete pe care nu știai că râsul le are în viața ta
Conform cercetărilor din domeniul gelotologiei, râsul afectează sănătatea, atât mental, cât și fizic.
Deblocarea secretelor gelotologiei care pătrunde în știința din spatele râsului:
- Râsul poate avea atât efecte pozitive asupra sănătății noastre fizice, cât și mentale.
- Râsul este un comportament social care ne ajută să ne conectăm cu ceilalți și să împărtășim emoții.
- Diferitele tipuri de râs pot servi diferite funcții, cum ar fi legătura cu ceilalți, semnalizarea bucuriei cu ceilalți și indicarea jenei sau disconfortului.
- Râsul poate fi folosit în medii medicale, cum ar fi tratarea depresiei și a durerii cronice și promovarea bunăstării generale.
Domeniul gelotologiei a făcut câteva descoperiri importante despre râs și impactul său asupra vieții noastre. Aceste descoperiri ne pot ajuta să înțelegem mai bine puterea vindecătoare a râsului și cum poate fi folosit pentru a ne îmbunătăți sănătatea și fericirea.
Puterea umorului și a râsului, care îți va sufla mintea
Te-ai gândit vreodată la modul în care umorul și râsul pot afecta sănătatea noastră mintală?
Fie că este vorba de vizionarea unui film amuzant, citirea unei glume sau pur și simplu împărtășirea unui râs cu prietenii, încorporarea mai multor râsete în viața noastră de zi cu zi poate duce la o viață mai sănătoasă și mai fericită.
Citește: Să vedem dacă îi poți face pe alții să râdă. Faceți acest test de umor
Există o mulțime de beneficii pentru sănătate ale umorului și râsului.
Iată cum râsul afectează sănătatea mintală.
1. Punct de vedere alternativ
Umorul ne poate ajuta să vedem partea mai ușoară a lucrurilor în perspectivă, reducând impactul negativ al stresului și îmbunătățind perspectiva noastră generală asupra vieții.
2. Stimulează sistemul nostru imunitar
Râsul s-a dovedit a avea un impact pozitiv asupra sistemului nostru imunitar, ajutând la îmbunătățirea sănătății noastre fizice și stimulând indirect sănătatea noastră mintală.
3. Consolidarea relațiilor
Când alții râd, poate declanșa o reacție în lanț pozitivă și infecțioasă, determinându-ne și pe noi să râdem, creând astfel un sentiment de legătură socială și bunăstare generală.
4. Stimulent de dispoziție
Râsul poate acționa ca o formă de eliberare a stresului, ajutându-ne să gestionăm și să facem față emoțiilor dificile. Pentru că atunci când râdem, oferă o pauză de la gândurile și sentimentele negative, permițându-ne să ne simțim mai relaxați și în largul nostru.
Deci, data viitoare când aveți nevoie de un pick-me-up, încercați să găsiți ceva de care să râdeți! S-ar putea să facă trucul. În general, acest lucru răspunde la modul în care umorul afectează sănătatea mintală, râsul și umorul jucând un rol crucial în promovarea bunăstării.
Râsul are efecte semnificative asupra sănătății fizice?
O persoană rezonabilă ar putea întreba: „Cum funcționează acest lucru?” „Cum îți afectează râsul sănătatea fizică?”
Iată câteva moduri în care râsul îți afectează corpul:
1. Efecte fiziologice
Râsul poate provoca schimbări fizice în organism, când râdem, respirația noastră devine mai rapidă și mai profundă, ceea ce crește în cele din urmă nivelul de oxigen din corpul nostru. Chestionarele care utilizează SF-8 și GDS-15 au demonstrat că terapia râsului a îmbunătățit semnificativ funcția psihologică.
2. Ameliorarea durerii
Râsul poate stimula endorfinele, analgezicele naturale ale organismului. Acestea sunt masaje chimice produse de organism care interacționează cu creierul pentru a reduce sentimentele de durere și pentru a îmbunătăți starea de spirit.
3. Senzații fizice
În plus față de modificările fiziologice, râsul poate provoca, de asemenea, senzații fizice, cum ar fi spasme musculare, gâdilare și strângere a diafragmei. Aceste schimbări fizice pot stimula organismul și pot acționa ca un antrenament pentru mușchi.
Deci, nu numai că are efecte pozitive asupra organismului, ci și un mod distractiv și plăcut de a spune activ și sănătos.
Modalități simple de a include mai mult râs în viața de zi cu zi
Gelotologia are multe utilizări practice în viața de zi cu zi. Iată câteva modalități prin care puteți utiliza rezultatele gelotologiei pentru a vă îmbunătăți bunăstarea:
1. Încercați terapia prin râs
O formă de terapie alternativă, care implică participarea la exerciții și jocuri de râs ca mijloc de promovare a bunăstării fizice și mentale. Unele exerciții populare includ yoga râsului, meditația și respirația.
Jocuri jucăușe, cum ar fi „Giggle Hat”, în care participanții poartă o pălărie prostească și se fac reciproc să râdă, sau „Maratonul râsului în care participanții spun pe rând glume sau povești pline de umor.
2. Înconjoară-te de lucruri care te fac să râzi
Fie că este vorba de spectacole de comedie sau doar de a petrece timp cu prietenii care te fac să râzi, înconjurându-te cu lucruri care îți aduc un zâmbet pe față te poate ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea și bunăstarea generală.
3. Folosiți umorul pentru a difuza situațiile tensionate
Umorul poate fi un instrument puternic pentru difuzarea situațiilor tensionate și îmbunătățirea relațiilor. Când vă confruntați cu o situație stresantă sau dificilă, încercați să găsiți umor în ea sau să aduceți o glumă în conversație pentru a ușura starea de spirit.
4. Practicați recunoștința
Concentrarea asupra lucrurilor pentru care ești recunoscător și găsirea umorului în viața de zi cu zi te poate ajuta să-ți îmbunătățești starea de spirit și să promovezi bunăstarea.
Acest lucru se poate face prin diferite metode, cum ar fi păstrarea unui jurnal de recunoștință, exprimarea recunoștinței față de ceilalți, meditația asupra lucrurilor pentru care ești recunoscător sau pur și simplu luându-ți timp în fiecare zi pentru a reflecta asupra lucrurilor pentru care ești recunoscător.
Încorporarea mai multor râsete și umor în viața de zi cu zi, prin activități poate fi un instrument puternic pentru vindecarea și promovarea bunăstării.
Râsul este cu siguranță un aspect fascinant al comportamentului uman. Deci, data viitoare când râzi, ia-ți un moment pentru a aprecia puterea acestui răspuns natural. Cine ar fi știut că ceva atât de simplu precum râsul ar fi atât de bun pentru noi?