8 moduri surprinzătoare în care muzica aduce beneficii creierului tău

Fie că sunteți un iubitor de operă sau un fan al jazzului sau al rap-ului, există moduri surprinzătoare în care muzica este benefică pentru creierul dumneavoastră.

„Muzica dă un suflet universului, aripi minții, zbor imaginației și viață tuturor lucrurilor.” – Platon

Muzica este mai mult decât divertisment pur și simplu. În timp ce pentru unii oameni este dragoste, pentru alții este viață. Pe lângă plăcere, muzica îți poate influența în mod interesant gândurile, faptele, acțiunile și sentimentele. Unele cercetări sugerează că muzica vă poate ajuta să râdeți, să vă relaxați, să dansați, să vă ridicați starea de spirit, să vă creșteți stima de sine, să vă umflați nivelul de energie, să creșteți empatia și să reduceți durerea. Citiți mai departe pentru a afla.

Citiți mai departe pentru a descoperi cum muzica aduce beneficii creierului și sănătății generale.

1. Muzica aduce beneficii emoțiilor copilului

Joaca este importantă pentru creșterea și dezvoltarea copilului și a fost subliniată în repetate rânduri de medici, psihiatri, psihologi și oameni de știință. Dar,o piesă muzicală care include – copiii explorând sunete sau cântând împreună cântece distractive, poate influența uimitor emoțiile unui preșcolar.

Un studiu a arătat că ascultarea muzicii îmbunătățește angajamentul școlar al copilului, capacitatea cognitivă și capacitatea de citire; reduce anxietatea, agresivitatea și dificultățile de comportament. Mai jos este prezentată ilustrarea modului în care muzica aduce beneficii creierului dumneavoastră în diferite moduri.

Un alt studiu a constatat că ascultarea de muzică instrumentală ușoară la școală sau la locul de muncă poate ajuta elevul în activitățile legate de teme. Muzica îl poate face pe un copil să fie un elev mai bun, să îmbunătățească dezvoltarea limbajului, rezultatele la teste și inteligența.

Deci, faceți zgomote de bucurie! Lasă-l să stimuleze sănătatea mentală și bunăstarea copilului tău și ajută la o tranziție reușită spre adolescență.

2. Muzica influențează starea de spirit și performanța în timpul condusului

Majoritatea oamenilor adoră să asculte muzică în mașină pentru că vor să-și calmeze mintea sau să facă față stresului provocat de călătoriile lungi și monotone. Dar, puțin știu oamenii că muzica le poate distrage atenția în loc să le îmbunătățească performanța la volan.

Barbara Millet a condus o meta-analizăa 12 studii experimentale pentru a investiga efectele muzicii asupra performanței la volan. Rezultatele au arătat un efect periculos al ascultării muzicii asupra performanței la volan, care s-a manifestat prin încălcarea semnalelor sau coliziuni.

Un alt studiula care au participat adolescenți și tineri adulți a arătat că șoferii care ascultau în mașină muzica aleasă de ei au făcut mai multe greșeli decât cei care ascultau muzica aleasă de cercetători, care era fie liniște, fie muzică „sigură”. Rezultatele au arătat că ascultarea de muzică nefamiliară sau neinteresantă este mai sigură pentru șofat decât absența oricărei muzici.

Așadar, data viitoare când doriți să ascultați postul de radio sau CD-ul preferat în timp ce conduceți, evitați nivelurile de zgomot dăunătoare.

3. Muzica induce un somn profund

Vă este greu să vă liniștiți și să dormiți noaptea? Atunci, muzica vă poate ajuta să dormiți mai bine. Diverse studii din întreaga lume susțin legătura pozitivă dintre muzică și somn.

O meta-analiză a zece studii privind tulburările acute și cronice ale somnului la adulți a arătat că terapia prin muzică a îmbunătățit calitatea somnului acestora. Rezultate similare au fost obținute în studiile care au implicat adulți mai în vârstă.

Într-un studiu, pacienții cu tulburări de insomnie au fost repartizați fie într-un grup de experiment care ascultau muzică la culcare, fie într-un grup de control care nu a primit niciun tratament de acest fel. La finalul investigației, cei din grupul cu muzică au prezentat o îmbunătățire a severității insomniei.

Există date care sugerează că ascultarea muzicii ar putea avea o influență pozitivă asupra percepției somnului și a calității vieții la persoanele cu tulburări de somn și chiar cu schizofrenie.

Te întrebi care este cea mai bună muzică de culcare? Diferite studii de renume s-au axat, de asemenea, pe modul în care diferite tipuri de muzică aduc beneficii ciclului nostru de somn. Constatările indică faptul că muzica ușoară, relaxantă sau instrumentală sau melodiile care au un ritm de aproximativ 60 de bătăi pe minut te pot împinge rapid spre zona de somn.

4. Muzica aduce beneficii creierului și capacității de atenție vizuală

Într-un studiu cuprinzând muzicieni de orchestră și non-muzicieni, primii au obținut rezultate mai bune decât cei din urmă la trei teste diferite de capacitate de atenție vizuală. Conform constatărilor, antrenamentul muzical pe termen lung îmbunătățește atenția vizuală, precum și stimulează alte beneficii cognitive.

În cadrul unei cercetări similare, care a implicat pacienți cu accident vascular cerebral, ascultarea muzicii clasice a îmbunătățit semnificativ atenția vizuală. Cercetătorii au constatat cele mai slabe rezultate atunci când aceiași pacienți au fost supuși la tăcere sau la zgomot alb.

Spre deosebire de persoanele care nu au cântat la un instrument, muzicienii au tendința de a avea un corpus callous mai mare, partea din creier care face legătura între cele două emisfere.

Nu-i așa că este uluitor cât de benefică este muzica pentru creierul și simțurile tale? Dar, este nevoie de studii cu un grup mai mare de participanți pentru a valida aceste rezultate.

5. Terapia prin muzică ar putea vindeca leziunile cerebrale

Muzica acționează ca un instrument de vindecare după un traumatism cranio-cerebral (TCC), ceea ce duce la mai multe probleme cu muzica și sunetul la pacienți. TCC afectează funcțiile executiveale creieruluinostru , cum ar fi memoria de lucru, controlul atenției, raționamentul și rezolvarea problemelor. Dar, se știe că anumite stiluri muzicale și modele de sunet funcționează ca masaj cerebral.

Un studiu a examinat dacă terapia prin muzică poate îmbunătăți funcționarea cognitivă, senzorială și motorie în cazul TCC. Rezultatul a arătat o îmbunătățire a funcțiilor executive în primele trei luni de intervenție, iar efectul a fost menținut în cele șase luni de urmărire.

Alte constatări ale cercetărilor privind modul în care muzica este benefică pentru funcțiile creierului au dezvăluit, de asemenea, modificări neuroanatomice pozitive în zonele prefrontale (părți ale creierului responsabile de dezvoltarea personalității) ale participanților care au beneficiat de terapie prin muzică.

Dacă există efecte potențiale de reabilitare a terapiei prin muzică după TCC – nu se știe încă. Deși se află în stadii incipiente de aplicare, terapia muzicală are potențialul de a oferi rezultate minunate și de succes după un traumatism cranio-cerebral.

6. Preferințele tale muzicale îți pot dezvălui personalitatea

Conținutul listei de redare vă poate defini atitudinea și personalitatea. Contați pe acest lucru, pentru că rezultatele sunt cu adevărat fascinante!

Adrian North, de la Universitatea Heriot-Watt, a realizat un studiu pe scară largă, care a arătat că preferința pentru un anumit stil muzical sau motivul pentru care asculți melodiile preferate oferă informații despre factorii de personalitate. Iată defalcarea diferitelor stiluri muzicale și trăsăturile de personalitate legate de acestea –

• Muzica pop–ascultătorii de hituri pop sunt creativi, extrovertiți, convenționali, muncitori și au o stimă de sine ridicată.
• Fanii muzicii clasice sunt creativi, au o stimă de sine ridicată și, de obicei, sunt mai introvertiți.
• Muzica rap –iubitorii acestui stil de muzică au o stimă de sine ridicată și sunt dezinvolți.
• Muzica rock/Heavy metal –fanii au o stimă de sine scăzută, sunt blânzi și adesea introvertiți.
• Jazz și muzică Blue-fanii acestui stil sunt extrovertiți, creativi, sociabili, blânzi și au o stimă de sine ridicată.
• Muzica dance-fanii acestui gen sunt asertivi, extrovertiți și deschiși la experiențe.
• Muzica indie-persoanele care preferă acest gen nu sunt foarte harnice și blânde, dar se situează la un nivel ridicat în ceea ce privește trăsăturile de creativitate și inteligență.

Așadar, data viitoare când adăugați un cântec la lista de melodii, nu uitați că acesta vă poate reflecta personalitatea! Cu toate acestea, aceste rezultate provin dintr-un singur studiu, fără a fi validate de alți oameni de știință.

Alți cercetători consideră că există mulți alți factori, cum ar fi mediul cultural și clasa socială, pe lângă trăsăturile de personalitate, care explică preferințele muzicale ale unei persoane. Experții recomandă să ascultați diverse stiluri muzicale pentru efecte de durată asupra creierului!

7. Muzica poate preveni mâncatul în exces

Da. Ați citit bine! Muzica te poate ajuta să mănânci mai puțin, iar cercetătorii au descoperit și ei legături prietenoase între muzică și alimentație.

Într-un studiula Universitatea Cornell, oamenii au mâncat mai puțin atunci când restaurantul era slab luminat și se asculta muzică de jazz. Dimpotrivă, cei care au mâncat în restaurante cu lumini puternice și muzică tare au consumat mai multă mâncare. De asemenea, oamenii din zona de luat masa mai liniștită au găsit mâncarea gustoasă și au petrecut mai mult timp la masă decât cei care au stat în secțiunea tipică de tip fast-food.

Pe scurt, muzica și luminile blânde vă pot calma mintea și vă pot ajuta să consumați mai puține calorii. Nu este aceasta cea mai bună modalitate de a vă reduce pofta de mâncare? Un cadru relaxat adaugă confort, te ajută să mănânci încet și să te simți mai repede sătul.

Dacă aveți misiunea de a pierde în greutate sau doriți să aveți o alimentație sănătoasă, nu uitați să puneți muzică ușoară și să diminuați luminile.

8. Muzica acționează ca un analgezic

„Și-a luat durerea și a transformat-o în ceva frumos. În ceva cu care oamenii se conectează. Și asta face muzica bună. Îți vorbește. Te schimbă.” – Hannah Harrington

Muzica joacă un rol frumos în gestionarea durerii, fie că este vorba de durere fizică sau emoțională. În fiecare an se efectuează între 266 și 360 de milioane de intervenții chirurgicale, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, iar pacienții resimt dureri ușoare sau severe după operație.

Muzica s-a dovedit a fi o intervenție sigură și ușor de suportat pentru pacienții supuși unei intervenții chirurgicale. Cercetările au arătat că ascultarea de muzică după operație a redus severitatea durerii, anxietatea și sentimentul de depresie.

Un studiu depacienți cu boli hepatice în stadiu terminal a constatat că terapia prin muzică a redus intensitatea durerii cu 10% și a îmbunătățit cu 30% gradul de satisfacție a acestora în ceea ce privește tratamentul durerii. În unele studii, ascultarea de muzică înainte de operație a dus la rezultate mai bune, cum ar fi scăderea stresului, un confort sporit și o scădere a fricii.

Muzica are un efect calmant și poate reduce tensiunea musculară la pacienții care se luptă cu boli cronice și cu stresul emoțional asociat acestora.