7 obiceiuri psihologice proaste la care trebuie să renunți imediat

Obiceiurile psihologice proaste sunt acele modele de gândire, comportament și atitudine care ne împiedică să ne atingem potențialul, să ne bucurăm de viață și să avem relații sănătoase. Unele dintre ele sunt atât de frecvente și de subtile, încât nici nu ne dăm seama cât de mult ne pot afecta starea de bine. Dacă vrei să îți îmbunătățești sănătatea mentală și emoțională, iată 7 obiceiuri psihologice proaste la care trebuie să renunți imediat:

Compararea cu alții

Compararea cu alții este o sursă sigură de frustrare, invidie și nesiguranță. Când ne comparăm cu alții, ne concentrăm pe ceea ce ne lipsește, în loc să apreciem ceea ce avem. De asemenea, uităm că fiecare persoană are o poveste, o traiectorie și o situație unică, și că nu putem judeca pe nimeni după aparențe. Renunță să mai compari mereu viața ta cu a altora, și începe să te compari doar cu tine însuți, cu scopul de a te îmbunătăți continuu.

Perfecționismul

Perfecționismul este tendința de a avea standarde nerealiste și de a fi nemulțumit de orice rezultat care nu este perfect. Perfecționismul nu este același lucru cu a avea aspirații înalte sau a fi exigent cu sine. Perfecționismul este o capcană care ne face să ne sabotăm succesul, să ne epuizăm resursele și să ne pierdem bucuria. Renunță să mai cauți perfecțiunea în tot ceea ce faci, și acceptă că eșecurile și greșelile sunt parte din procesul de învățare și creștere.

Negativismul

Negativismul este obiceiul de a vedea partea rea a lucrurilor, de a anticipa scenarii nefavorabile și de a te plânge de orice. Negativismul ne afectează starea de spirit, motivația, încrederea și relațiile cu ceilalți. De asemenea, ne împiedică să vedem oportunitățile și soluțiile care există în orice situație. Renunță să mai fii negativist, și încearcă să adopti o atitudine pozitivă, optimistă și recunoscătoare.

Auto-critica

Auto-critica este obiceiul de a te judeca, de a te blama și de a te subestima. Auto-critica ne scade stima de sine, ne amplifică anxietatea și ne îndepărtează de ceilalți. De asemenea, ne împiedică să ne valorificăm talentele, să ne exprimăm nevoile și să ne atingem obiectivele. Renunță să mai fii auto-critic, și începe să te tratezi cu respect, compasiune și acceptare.

Evitarea

Evitarea este obiceiul de a fugi sau a ignora situațiile care ne provoacă disconfort, teamă sau stres. Evitarea ne face să pierdem oportunități, să ne limităm dezvoltarea și să ne întărim fricile. De asemenea, ne face să ne simțim vinovați, incapabili și nefericiți. Renunță să mai eviți ceea ce te sperie sau te deranjează, și începe să înfrunți provocările cu curaj, determinare și deschidere.

Dependența

Dependența este obiceiul de a te atașa excesiv de o persoană, un lucru sau o substanță, care îți oferă o satisfacție temporară, dar care îți dăunează pe termen lung. Dependența ne face să ne pierdem controlul, să ne neglijăm responsabilitățile și să ne deteriorăm sănătatea. De asemenea, ne face să ne pierdem identitatea, valorile și scopul. Renunță să mai fii dependent de ceva sau cineva, și începe să te eliberezi de orice formă de dependență, prin a-ți dezvolta resursele interioare, a-ți diversifica interesele și a-ți cere ajutor atunci când ai nevoie.

Victimizarea

Victimizarea este obiceiul de a te considera neputincios, nedreptățit și nefericit, din cauza circumstanțelor sau a altor persoane. Victimizarea ne face să ne plângem de milă, să dăm vina pe alții și să renunțăm la orice efort de schimbare. De asemenea, ne face să ne pierdem respectul de sine, speranța și încrederea. Renunță să mai fii victimă, și începe să fii responsabil de viața ta, de alegerea ta și de fericirea ta.