7 moduri prin care să faci față unei persoane care încearcă să te distrugă

În viața noastră, este posibil să întâlnim persoane care nu ne vor binele, care ne invidiază, ne critică, ne manipulează sau ne sabotează. Aceste persoane pot fi rude, prieteni, colegi, șefi sau chiar parteneri de viață. Cum putem să ne apărăm de aceste persoane toxice și să ne păstrăm echilibrul emoțional și stima de sine? Iată 7 moduri prin care să faci față unei persoane care încearcă să te distrugă:

Conștientizează intențiile și comportamentul persoanei.

Primul pas este să recunoști că ai de-a face cu o persoană care îți vrea răul și care îți face viața grea. Nu nega, nu minimizezi și nu te autoînvinovățești pentru ceea ce ți se întâmplă. Observă modul în care persoana respectivă te tratează, ce spune, ce face și cum te face să te simți. Identifică m

Stabilește limite clare și ferme.

Al doilea pas este să îți impui drepturile și nevoile în fața persoanei care încearcă să te distrugă. Nu îi permite să îți invadeze spațiul personal, să îți încalce intimitatea, să îți impună opinii sau decizii, să îți jignească valorile sau sentimentele. Spune-i clar și calm ce nu îți place, ce nu accepți și ce aștepți de la ea. Fă-o să înțeleagă că nu te poți lăsa manipulat, intimidat sau umilit.

Menține-ți stima de sine și încrederea în tine.

Al treilea pas este să nu îți pierzi respectul de sine și încrederea în capacitățile tale din cauza persoanei care încearcă să te distrugă. Nu îți lăsa afectată imaginea de sine de criticile, bârfele, ironiile sau insultele ei. Nu îți pune la îndoială valoarea, competența, inteligența sau frumusețea din cauza comparațiilor, judecăților sau etichetărilor ei. Nu îți asuma responsabilitatea pentru greșelile, eșecurile sau nefericirea ei. Amintește-ți de calitățile, realizările și obiectivele tale și apreciază-te pentru ceea ce ești și ceea ce faci.

Caută sprijin și aliați.

Al patrulea pas este să nu te izolezi și să nu te confrunți singur cu persoana care încearcă să te distrugă. Caută sprijin emoțional și practic de la persoanele care te iubesc, te respectă și te înțeleg. Împărtășește-le ceea ce simți, ceea ce gândești și ceea ce vrei să faci. Cere-le sfaturi, opinii și soluții. Alătură-te persoanelor care au aceleași probleme sau interese ca tine și care te pot ajuta să te simți mai puternic și mai sigur pe tine.

Evită sau limitează contactul cu persoana.

Al cincilea pas este să îți reduci sau să îți întrerupi relația cu persoana care încearcă să te distrugă, dacă este posibil. Nu îți pierde timpul, energia și sănătatea încercând să schimbi o persoană care nu vrea să se schimbe și care nu își recunoaște greșelile. Nu îți asuma rolul de salvator, terapeut sau victimă. Nu îți mai oferi atenția, afecțiunea sau respectul. Distanțează-te fizic și emoțional de persoana respectivă și ocupă-te de viața ta.

Fă-ți un plan de acțiune.

Al șaselea pas este să îți stabilești un plan de acțiune pentru a face față persoanei care încearcă să te distrugă, dacă nu poți să o eviți complet. Gândește-te la situațiile în care te poți întâlni cu persoana respectivă, la modul în care ea ar putea să te atace, la modul în care tu ai vrea să reacționezi și la consecințele posibile. Anticipează scenariile și pregătește-te pentru ele. Alege strategiile care ți se par mai eficiente și mai potrivite pentru tine: ignorare, răspuns ferm, umor, etc.

Îngrijește-te de tine.

Al șaptelea pas este să îți acorzi prioritate ție și să te îngrijești de tine. Nu lăsa persoana care încearcă să te distrugă să îți afecteze starea de bine, fericirea și pacea interioară. Fă lucruri care îți plac, care îți aduc satisfacție și care îți dezvoltă potențialul. Învață lucruri noi, călătorește, citește, ascultă muzică, fă sport, meditează, etc. Răsfață-te cu plăceri simple, cum ar fi o baie caldă, o masă bună, o floare frumoasă, etc. Iubește-te și respectă-te pe tine însuți.