zise.ro 
Stima de sine este evaluarea subiectivă pe care o avem despre noi înșine, despre valoarea, abilitățile și calitățile noastre personale. Stima de sine este foarte importantă pentru sănătatea emoțională, pentru că ne influențează modul în care ne raportăm la noi înșine, la ceilalți și la lume. O stima de sine sănătoasă ne ajută să ne simțim competenți, încrezători și respectați, în timp ce o stima de sine scăzută ne face să ne simțim nesiguri, nevaloroși și nefericiți.
Stima de sine nu este ceva static, ci se poate schimba de-a lungul vieții, în funcție de experiențele, educația și cultura pe care le avem. De aceea, este important să ne dezvoltăm o stima de sine rezistentă, care să nu depindă de factori externi sau de situații temporare, ci de o conștientizare și acceptare profundă a sinelui nostru.
Cum putem face asta? Iată 6 sfaturi pentru a-ți crea o stima de sine ce nu dispare în timp:
Caută validarea în interior, nu în exterior. Deși este normal și benefic să primim apreciere și recunoaștere din partea celorlalți, nu trebuie să ne bazăm stima de sine pe părerea lor. Trebuie să ne validăm singuri, să ne recunoaștem meritele, punctele forte și valorile personale. În loc să ne comparăm cu alții, să ne concentrăm pe ceea ce ne face unici și să ne îmbrățișăm individualitatea.
Oprește dialogul intern negativ. Unul dintre cei mai mari dușmani ai stimei de sine este autocritica excesivă și distructivă. Când ne spunem lucruri negative despre noi înșine, ne sabotăm încrederea și potențialul. Trebuie să ne schimbăm discursul intern, să ne vorbim cu respect, compasiune și încurajare. În loc să ne focalizăm pe defecte sau slăbiciuni, să ne accentuăm calitățile și realizările. În loc să ne punem limite sau să ne temem de eșec, să ne stabilim obiective și să ne asumăm riscuri.
Fă-ți timp pentru a avea grijă de tine. Pentru a ne crește stima de sine, trebuie să ne tratăm cu respect și iubire. Asta înseamnă să ne acordăm timp pentru a ne îngriji de noi la nivel fizic, mental și emoțional. Să adoptăm obiceiuri sănătoase, cum ar fi alimentația echilibrată, exercițiile fizice regulate și somnul suficient. Să ne ocupăm de hobby-urile și pasiunile noastre, să ne relaxăm și să ne distrăm. Să ne înconjurăm de oameni care ne susțin și ne apreciază.
Învață din greșeli și acceptă feedback-ul constructiv. Greșelile fac parte din procesul de învățare și nu trebuie să ne descurajeze sau să ne diminueze stima de sine. Trebuie să le privim ca pe niște oportunități de a ne îmbunătăți și de a crește. De asemenea, trebuie să fim deschiși la feedback-ul constructiv, care ne poate ajuta să ne corectăm anumite aspecte și să ne dezvoltăm noi abilități. În loc să ne simțim jigniți sau amenințați, să fim recunoscători și să ținem cont de sugestiile primite.
Fă lucruri care îți dau satisfacție și sens. O altă modalitate de a ne crește stima de sine este să ne implicăm în activități care ne plac, care ne provoacă și care ne aduc rezultate. Să ne descoperim talentele și pasiunile, să ne folosim creativitatea și inteligența, să ne exprimăm opiniile și sentimentele. Să ne stabilim obiective personale și profesionale, să ne urmărim visurile și să ne sărbătorim succesele. Să ne simțim utili și valoroși pentru noi și pentru ceilalți.
Fii generos și altruist. Un ultim sfat pentru a ne crea o stima de sine ce nu dispare în timp este să ne implicăm în acțiuni care au un impact pozitiv asupra celor din jur. Să fim generoși și altruisti, să oferim ajutor și sprijin celor care au nevoie, să ne implicăm în cauze sociale sau umanitare. Să fim empatici și compasivi, să ne bucurăm de succesul altora, să dăm dovadă de recunoștință și apreciere. Să contribuim la binele comun și să ne simțim parte dintr-o comunitate.
Acestea sunt 6 sfaturi pentru a-ți crea o stima de sine ce nu dispare în timp. Dacă le aplici în viața ta, vei observa cum te vei simți mai bine cu tine însuți, mai fericit și mai împlinit. Stima de sine este un dar pe care ți-l poți face singur, iar beneficiile lui se vor răsfrânge în toate domeniile vieții tale. ????