6 semne că cineva te bârfește pe la spate

Bârfa este o formă de comunicare negativă, care implică răspândirea de informații false sau răutăcioase despre o persoană sau un grup de persoane. Bârfa poate avea efecte nocive asupra reputației, relațiilor și stimei de sine ale celor vizați. De aceea, este important să știi să recunoști semnele care îți arată că cineva te bârfește pe la spate și să iei măsuri pentru a te proteja.

Iată 6 semne că cineva te bârfește pe la spate:

Schimbarea comportamentului față de tine. Dacă observi că o persoană care înainte era prietenoasă și deschisă cu tine devine brusc rece, distantă sau ostilă, este posibil să te bârfească pe la spate. Poate că evită să te salute, să îți vorbească sau să îți răspundă la mesaje. Sau poate că îți aruncă priviri urâte, îți face observații sarcastice sau îți face greutăți la locul de muncă sau la școală.

Zvonurile care circulă despre tine. Un alt semn că cineva te bârfește pe la spate este că auzi zvonuri despre tine care nu sunt adevărate sau care îți denaturează imaginea. Poate că cineva îți atribuie intenții ascunse, defecte, greșeli sau comportamente inadecvate. Sau poate că cineva îți inventează relații, conflicte sau probleme personale. Aceste zvonuri pot fi răspândite de persoana care te bârfește sau de alții care au auzit de la ea.

Lipsa de încredere și de sprijin din partea celorlalți. Un al treilea semn că cineva te bârfește pe la spate este că simți că ceilalți nu te mai respectă, nu te mai apreciază sau nu te mai susțin. Poate că îți pierzi prietenii, colegii sau partenerii de afaceri. Sau poate că îți scade popularitatea, autoritatea sau credibilitatea. Aceste consecințe pot fi cauzate de faptul că persoana care te bârfește încearcă să îți distrugă reputația și să îți submineze relațiile.

Comportamentul dublu al persoanei care te bârfește. Un al patrulea semn că cineva te bârfește pe la spate este că persoana respectivă are un comportament dublu față de tine. Adică, pe față se comportă frumos, amabil sau prietenos cu tine, dar pe la spate te critică, te jignește sau te denigrează. Acest comportament dublu poate fi motivat de invidie, frică, ipocrizie sau falsitate. Poate că persoana care te bârfește vrea să îți câștige încrederea, să îți ascundă adevăratele intenții sau să îți dea impresia că este de partea ta.

Reacția persoanei care te bârfește când ești lăudat sau criticat. Un al cincilea semn că cineva te bârfește pe la spate este că persoana respectivă reacționează ciudat când ești lăudat sau criticat de alții. De exemplu, dacă ești lăudat, persoana care te bârfește poate să îți minimalizeze meritele, să îți găsească defecte sau să îți arate invidie. Dacă ești criticat, persoana care te bârfește poate să îți amplifice greșelile, să îți adauge insulte sau să îți arate satisfacție.

Intuiția ta. Un al șaselea semn că cineva te bârfește pe la spate este intuiția ta. Adică, simți că ceva nu este în regulă cu persoana respectivă, că nu este sinceră sau loială cu tine, că are ceva împotriva ta sau că îți vrea răul. Această intuiție poate fi bazată pe indicii subtile, cum ar fi tonul vocii, expresia feței, limbajul corpului sau gesturile persoanei care te bârfește. Sau poate fi bazată pe experiența ta anterioară, pe cunoștințele tale despre caracterul sau motivațiile persoanei care te bârfește.

Dacă ai identificat unul sau mai multe dintre aceste semne, este posibil să fii victima bârfei. În acest caz, este bine să iei măsuri pentru a te apăra și a stopa bârfa. Iată câteva sfaturi:

• Confruntă persoana care te bârfește. Spune-i clar și calm că știi ce face, că nu îți place și că vrei să se oprească. Cere-i explicații și dovezi pentru ceea ce spune despre tine. Nu te lăsa intimidat, manipulat sau provocat de persoana care te bârfește.
• Demontează zvonurile care circulă despre tine. Informează-i pe cei care au auzit sau cred zvonurile despre tine că acestea nu sunt adevărate. Prezintă-le faptele, argumentele și martorii care îți susțin punctul de vedere. Nu te apăra excesiv sau agresiv, ci doar clar și ferm.
• Caută sprijin din partea celor care te cunosc și te apreciază. Înconjoară-te de persoane care îți sunt loiale, care te respectă și care te susțin. Cere-le ajutorul și sfatul lor pentru a face față situației. Nu te izola sau te retrage din cauza bârfei.
• Evită persoana care te bârfește. Dacă persoana care te bârfește nu se oprește, nu îți cere scuze sau nu își schimbă comportamentul, este mai bine să îți limitezi sau să îți închei relația cu ea. Nu îi mai acorda atenție, încredere sau respect. Nu îi mai oferi informații sau oportunități să te bârfească.
• Menține-ți stima de sine și încrederea în tine. Nu lăsa bârfa să te afecteze emoțional, să îți scadă moralul sau să îți schimbe imaginea de sine. Nu te autocritica, nu te autoîndoiești sau nu te autopedepsești. Nu îți asuma responsabilitatea pentru ceea ce spune sau face persoana care te bârfește. Nu îți pierde optimismul, entuziasmul sau ambiția.