zise.ro 
Sănătatea mintală este o componentă esențială a sănătății noastre generale, care ne influențează starea de bine, relațiile, performanța și fericirea. Din păcate, mulți dintre noi ne neglijăm sănătatea mintală sau nu știm cum să o îmbunătățim.
Din fericire, există surse de inspirație și înțelepciune pe care le putem accesa pentru a ne ajuta să ne păstrăm și să ne stimulăm sănătatea mintală. Unii dintre acești înțelepți sunt liderii spirituali, care au oferit de-a lungul timpului lecții valoroase despre cum să ne gestionăm emoțiile, gândurile și acțiunile.
Iată șase dintre aceste lecții, care ne pot ajuta să ne îmbunătățim sănătatea mintală:
Practică meditația. Meditația este o tehnică care ne ajută să ne calmăm mintea și să ne concentrăm asupra prezentului. Prin meditație, putem reduce stresul, anxietatea, depresia și alte tulburări mentale. De asemenea, putem crește claritatea, concentrarea, memoria și creativitatea noastră. Meditația este o practică recomandată de mulți lideri spirituali, cum ar fi Dalai Lama, Sadhguru, Eckhart Tolle sau Thich Nhat Hanh.
Fii recunoscător. Recunoștința este o atitudine care ne ajută să apreciem ceea ce avem și ceea ce primim, fără să ne plângem sau să cerem mai mult. Prin recunoștință, putem crește stima de sine, optimismul, fericirea și satisfacția noastră. De asemenea, putem îmbunătăți relațiile noastre cu ceilalți, deoarece le arătăm respect și apreciere. Recunoștința este o virtute promovată de mulți lideri spirituali, cum ar fi Papa Francisc, Oprah Winfrey, Deepak Chopra sau Louise Hay.
Iubește-te pe tine și pe alții. Iubirea este o emoție care ne conectează cu noi înșine și cu ceilalți, care ne oferă sens și scop în viață, care ne vindecă și ne transformă. Prin iubire, putem depăși frica, ura, vinovăția și resentimentele, care ne pot afecta sănătatea mintală. De asemenea, putem crește compasiunea, altruismul, generozitatea și iertarea, care ne pot îmbogăți viața. Iubirea este un mesaj central al multor lideri spirituali, cum ar fi Isus, Buddha, Rumi sau Martin Luther King Jr. .
Fii prezent. Prezența este capacitatea de a trăi în momentul prezent, fără să ne pierdem în trecut sau în viitor, fără să ne distragem cu gânduri sau preocupări irelevante. Prin prezență, putem experimenta viața mai profund și mai autentic, putem savura bucuriile și frumusețile ei, putem învăța din experiențele și lecțiile ei. De asemenea, putem evita suferința și regretul, care ne pot tulbura sănătatea mintală. Prezența este o stare de conștiență cultivată de mulți lideri spirituali, cum ar fi Ramana Maharshi, Mooji, Byron Katie sau Eckhart Tolle .
Fii deschis și curios. Deschiderea și curiozitatea sunt calități care ne ajută să explorăm și să înțelegem lumea și pe noi înșine, să ne dezvoltăm și să ne îmbunătățim, să ne adaptăm și să inovăm. Prin deschidere și curiozitate, putem depăși prejudecățile, stereotipurile și dogmele, care ne pot limita și împiedica sănătatea mintală. De asemenea, putem descoperi noi perspective, oportunități și posibilități, care ne pot îmbogăți și împlini viața. Deschiderea și curiozitatea sunt trăsături manifestate de mulți lideri spirituali, cum ar fi Albert Einstein, Steve Jobs, Dalai Lama sau Richard Branson .
Fii autentic și integru. Autenticitatea și integritatea sunt valori care ne ajută să ne exprimăm și să ne comportăm în concordanță cu cine suntem și cu ce credem, fără să ne ascundem sau să ne prefacem, fără să ne compromitem sau să ne trădăm. Prin autenticitate și integritate, putem câștiga respectul și încrederea noastră și a celorlalți, putem fi mai fericiți și mai împăcați cu noi înșine, putem avea un impact pozitiv asupra lumii. Autenticitatea și integritatea sunt principii respectate de mulți lideri spirituali, cum ar fi Mahatma Gandhi, Nelson Mandela, Malala Yousafzai sau Oprah Winfrey .
Acestea sunt doar șase dintre lecțiile pe care le putem învăța de la liderii spirituali despre sănătatea mintală. Desigur, există multe altele, pe care le putem descoperi și aplica în viața noastră. Important este să ne dăm seama că sănătatea mintală este o resursă prețioasă, care merită să fie îngrijită și cultivată. Și tu, ce lecții ai învățat de la liderii spirituali despre sănătatea mintală?