Fericirea este unul dintre cele mai râvnite și căutate stări de spirit de către oameni. Cu toții ne dorim să fim fericiți și să avem o viață plină de sens și satisfacție. Dar ce înseamnă de fapt să fii fericit? Și cum poți să îți crești nivelul de fericire în mod autentic și durabil?

Există multe mituri și concepții greșite despre fericire, care ne pot induce în eroare și ne pot afecta sănătatea mintală. Aceste minciuni despre fericire ne pot face să ne comparăm cu alții, să ne neglijăm nevoile și emoțiile, să ne pierdem scopul și motivația, să ne simțim vinovați sau nemulțumiți. De aceea, este important să le identificăm și să le demontăm, pentru a ne elibera de presiunea și iluzia fericirii false.

Iată șase minciuni despre fericire care îți pot afecta sănătatea mintală și cum să le înlocuiești cu adevăruri care te pot ajuta să fii mai fericit și mai sănătos.

6 minciuni despre fericire care îți afectează sănătatea mintală

1. Fericirea este o destinație

Una dintre cele mai comune minciuni despre fericire este că fericirea este o destinație, un loc sau o stare pe care o poți atinge dacă îndeplinești anumite condiții sau obiective. De exemplu, poți crede că vei fi fericit dacă vei avea o anumită sumă de bani, o anumită carieră, o anumită relație, o anumită casă, o anumită greutate etc. Dar această minciună te poate face să amâni fericirea pentru viitor și să nu te bucuri de prezent. De asemenea, te poate face să fii dependent de factori externi, care pot fi instabili sau incontrolabili, și să nu îți apreciezi ceea ce ai deja.

Adevărul este că fericirea nu este o destinație, ci o călătorie. Fericirea nu este ceva ce poți obține sau pierde, ci ceva ce poți cultiva și exprima. Fericirea nu este determinată de circumstanțe, ci de atitudine. Fericirea nu este un drept, ci o alegere. Fericirea nu este o stare statică, ci o stare dinamică, care se schimbă în funcție de moment, de context și de persoană. Fericirea nu este un scop, ci un proces.

2. Fericirea este constantă

O altă minciună despre fericire este că fericirea este constantă, adică o stare de spirit pe care o poți menține tot timpul, indiferent de situație. De exemplu, poți crede că dacă ești fericit, nu ar trebui să simți niciodată tristețe, furie, frică, vinovăție sau alte emoții negative. Dar această minciună te poate face să îți reprimi sau să îți judeci emoțiile, să nu le accepți ca parte a experienței umane, să nu le înțelegi semnificația și să nu le folosești ca resurse pentru creștere și schimbare.

Adevărul este că fericirea nu este constantă, ci fluctuantă. Fericirea nu este o emoție singulară, ci o combinație de emoții pozitive și negative, care se alternează în funcție de situație. Fericirea nu este o absență de suferință, ci o prezență de sens. Fericirea nu este o evitare a problemelor, ci o confruntare cu soluții. Fericirea nu este o negare a realității, ci o adaptare la realitate.

3. Fericirea este egală pentru toți

O a treia minciună despre fericire este că fericirea este egală pentru toți, adică o stare de spirit pe care o poți măsura și compara cu a altora, folosind aceleași criterii și standarde. De exemplu, poți crede că fericirea înseamnă să ai aceleași lucruri, să faci aceleași activități, să trăiești aceleași experiențe sau să împărtășești aceleași valori ca alții. Dar această minciună te poate face să te compari cu alții, să te simți inferior sau superior, să te simți frustrat sau invidios, să te simți presat sau limitat.

Adevărul este că fericirea nu este egală pentru toți, ci unică pentru fiecare. Fericirea nu este o stare de spirit obiectivă, ci o stare de spirit subiectivă, care depinde de preferințele, nevoile, valorile și scopurile fiecăruia. Fericirea nu este o stare de spirit universală, ci o stare de spirit personală, care se exprimă în moduri diferite de la o persoană la alta. Fericirea nu este o stare de spirit impusă, ci o stare de spirit aleasă, care reflectă autenticitatea și diversitatea fiecăruia.

4. Fericirea este garantată

O a patra minciună despre fericire este că fericirea este garantată, adică o stare de spirit pe care o poți obține și păstra pentru totdeauna, fără efort sau risc. De exemplu, poți crede că fericirea este un drept natural, o recompensă divină, o consecință logică sau o promisiune sigură. Dar această minciună te poate face să iei fericirea de-a gata, să nu îți asumi responsabilitatea pentru ea, să nu îți depășești limitele pentru ea, să nu îți asumi riscuri pentru ea.

Adevărul este că fericirea nu este garantată, ci posibilă. Fericirea nu este o stare de spirit dată, ci o stare de spirit creată. Fericirea nu este o stare de spirit pasivă, ci o stare de spirit activă. Fericirea nu este o stare de spirit sigură, ci o stare de spirit vulnerabilă. Fericirea nu este o stare de spirit definitivă, ci o stare de spirit provizorie.

5. Fericirea este independentă

O a cincea minciună despre fericire este că fericirea este independentă, adică o stare de spirit pe care o poți avea și menține singur, fără a avea nevoie de alții. De exemplu, poți crede că fericirea înseamnă să fii autosuficient, autonom, individualist sau izolat. Dar această minciună te poate face să te îndepărtezi de alții, să nu îți exprimi nevoile și emoțiile, să nu îți oferi și să nu primești sprijin, să nu îți împărtășești și să nu participi la fericirea altora.

Adevărul este că fericirea nu este independentă, ci interdependentă. Fericirea nu este o stare de spirit solitară, ci o stare de spirit socială. Fericirea nu este o stare de spirit izolată, ci o stare de spirit conectată. Fericirea nu este o stare de spirit egoistă, ci o stare de spirit altruistă. Fericirea nu este o stare de spirit individuală, ci o stare de spirit colectivă.

6. Fericirea este perfectă

O a șasea minciună despre fericire este că fericirea este perfectă, adică o stare de spirit pe care o poți atinge și păstra fără greșeală, defect sau imperfecțiune.De exemplu, poți crede că fericirea înseamnă să nu ai niciodată greșeli, defecte sau imperfecțiuni. Dar această minciună te poate face să îți impui standarde nerealiste, să te autocritici, să te simți nesigur sau insuficient, să te frustrezi sau să te demotivezi.

Adevărul este că fericirea nu este perfectă, ci imperfectă. Fericirea nu este o stare de spirit fără greșeală, ci o stare de spirit cu învățare. Fericirea nu este o stare de spirit fără defect, ci o stare de spirit cu acceptare. Fericirea nu este o stare de spirit fără imperfecțiune, ci o stare de spirit cu îmbunătățire. Fericirea nu este o stare de spirit fără compasiune, ci o stare de spirit cu iertare.