zise.ro Vă simțiți cam încordat, încordat și la limită în ultima vreme? Anxietatea poate fi o adevărată pacoste, însă există un lucru foarte simplu pe care îl puteți face pentru a o rezolva. Bea niște ceai! Da, acest elixir liniștitor a fost sorbit de secole pentru a calma nervozitatea și a ușura mintea. Astăzi vom explora unele dintre cele mai bune ceaiuri de băut pentru anxietate.
Beneficiile ceaiului sunt enorme și cunoscute pe scară largă, însă există unele ceaiuri care vă pot fi de mare ajutor dacă vă confruntați des cu anxietatea. În acest articol, vom vărsa ceaiul despre cele mai bune șase ceaiuri pe care să le bei pentru anxietate.
Așadar, ia-ți cana preferată, fă-te comod și hai să explorăm lumea remediilor pe bază de plante care te vor face să spui: „Anxietate, cine?”.
Care sunt beneficiile ceaiului?
- Ceaiurile te calmează și te relaxează: Multe ceaiuri din plante au proprietăți naturale de calmare care pot ajuta la reducerea stresului, a anxietății și promovează relaxarea.
- Ceaiurile funcționează excelent ca ajutor digestiv: Unul dintre cele mai bune beneficii ale ceaiului este că poate calma sistemul digestiv, te scapă de indigestie, balonare și, de asemenea, susține o digestie sănătoasă.
- Ceaiurile te ajută să dormi liniștit: Anumite ceaiuri din plante au fost folosite de secole pentru a promova un somn mai bun și mai profund. Acestea pot ajuta la calmarea minții și vă pot pregăti corpul pentru o noapte odihnitoare.
- Ceaiurile ajută la stimularea sistemului imunitar: Un alt beneficiu major al ceaiului este acela că este cunoscut pentru proprietățile sale de stimulare a sistemului imunitar. Acestea vă pot întări imunitatea și vă pot ajuta în lupta împotriva bolilor comune precum, răceala și gripa.
- Ceaiurile au proprietăți antiinflamatorii: Multe ceaiuri din plante au o natură antiinflamatorie care poate ajuta la reducerea inflamației din organism și poate oferi ușurare a simptomelor afecțiunilor inflamatorii.
- Ceaiurile vă pot hidrata și detoxifia organismul: Ceaiurile din plante nu conțin de obicei cofeină și pot fi o modalitate excelentă de a vă menține hidratat. Anumite ceaiuri din plante au proprietăți diuretice care pot susține o detoxifiere ușoară prin promovarea unui flux urinar mai bun.
Ca în cazul oricărui remediu pe bază de plante, este important să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății, în special dacă aveți afecțiuni de bază sau dacă luați medicamente care pot interacționa cu anumite plante.
Bine, acum că știm care sunt beneficiile ceaiului, să aflăm care sunt cele mai bune ceaiuri de băut pentru anxietate.
6 cele mai bune ceaiuri de băut pentru anxietate
1. Ceaiul de mentă
Dacă sunteți în căutarea unei băuturi fără cofeină, care este, de asemenea, unul dintre cele mai bune ceaiuri de băut pentru anxietate, atunci aș paria pe ceaiul de mentă. Este un favorit personal și, credeți-mă, funcționează!
Oamenii se bucură de ea de mult timp, pentru că este dulce, gustoasă și sănătoasă. Frunzele de mentă conțin uleiuri precum limonenul și mentolul, care fac minuni pentru bunăstarea ta generală. Consumul de ceai de mentă poate ajuta la digestie, poate calma simptomele răcelii și tusei, poate reduce durerile de cap, poate îmbunătăți claritatea și, de asemenea, poate crește nivelul de energie.
Pur și simplu se pun la macerat frunzele sau pliculețele de ceai în apă fierbinte timp de aproximativ cinci minute, apoi se scot înainte de a le bea. Deoarece ceaiul de mentă nu are cofeină, îl puteți savura în orice moment al zilei.
2. Ceai de lavandă
Lavanda apare adesea într-un amestec de ceaiuri de plante sau chiar singură. Cu aproximativ 47 de varietăți care cresc în întreaga lume, lavanda engleză este cea care ajunge de obicei în ceașca ta de ceai, conferindu-i acea dulceață florală pe care o iubesc atât de mulți.
Ceaiul de levănțică este renumit pentru faptul că te face să te simți relaxat și calm și este unul dintre cele mai bune lucruri pe care să le ai, dacă te lupți des cu anxietatea.
De veacuri, ceaiul de levănțică a fost unul dintre preferatele oamenilor atunci când vine vorba de reducerea stresului și a anxietății. De asemenea, vă ajută să dormiți bine, vă îmbunătățește starea de spirit, reduce durerea și vă întărește imunitatea. Oh, este, de asemenea, destul de bun pentru intestin, ceea ce îl face o băutură extraordinară înainte de culcare!
3. Ceai de floarea pasiunii
Ceaiul de passiflora este unul dintre cele mai subestimate și cele mai bune ceaiuri de băut pentru anxietate. Acesta vă oferă diverse beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea relaxării și îmbunătățirea calității somnului. De asemenea, este plin de antioxidanți care ajută la diminuarea inflamației.
Această floare este excelentă pentru a atenua stresul și anxietatea de zi cu zi. Mai mult, este benefică pentru cei care se luptă cu depresia sau care suferă de insomnie sau de somnul întrerupt.
În plus, ceaiul de passiflora poate ajuta, de asemenea, la stimularea metabolismului, la ameliorarea simptomelor menopauzei și la reducerea durerii. Și nu vă faceți griji, nu are cofeină, așa că nu are și emoții!
4. Ceai de mușețel
De veacuri, ceaiul de mușețel a fost remediul naturist preferat de mulți oameni și este considerat una dintre cele mai vechi plante medicinale din istoria omenirii.
Florile de mușețel sunt bogate în flavonoide și terpenoide care au efecte vindecătoare masive. Ceaiul de mușețel este, de asemenea, excelent pentru a face față spasmelor musculare, inflamațiilor, hemoroizilor, crampelor menstruale, tulburărilor gastrointestinale și insomniei.
Plin de antioxidanți, are o aromă dulce naturală. Mulți oameni aleg să bea un ceai de mușețel înainte de a se culca, deoarece îi ajută să se simtă somnoroși și relaxați și vă poate asigura un somn bun.
5. Ceai negru
Ceaiul negru este extrem de popular dintr-un motiv anume și, în întreaga lume, oamenii se bucură de această formă de ceai. Unul dintre cele mai bune ceaiuri pe care să le bei pentru anxietate, ceaiul negru este bogat în antioxidanți care îți pot îmbunătăți sănătatea inimii, îți pot menține stabil nivelul de zahăr din sânge, pot reduce șansele unui accident vascular cerebral și chiar îți pot echilibra nivelul de colesterol.
Ceaiul negru conține cofeină și un aminoacid numit l-teanină, iar atunci când acționează împreună, se știe că ajută la ascuțirea minții și la creșterea concentrării.
Consumul de ceai negru vă face să vă simțiți de obicei mai alert și mai energic, iar unele studii arată chiar că poate ajuta în tratarea depresiei, a schimbărilor de dispoziție și a anxietății.
6. Ceai de rădăcină de lemn dulce
Timp de mii de ani, lemnul dulce a fost un ingredient popular în întreaga lume, în special în China.
Rădăcina de lemn dulce are un gust natural dulce și răcoritor care îți amintește de acele bomboane de lemn dulce cu care ne îndopam în copilărie. Datorită proprietăților sale antivirale, este o opțiune excelentă pentru a face față tusei și răcelii.
Unele studii spun că este unul dintre cele mai bune ceaiuri de băut pentru anxietate și că face o treabă excelentă în a te calma. De asemenea, ajută la reducerea cortizolului din organism, ceea ce, la rândul său, te ajută în abordarea stresului cronic.