zise.ro 
Ființele umane nu sunt nimic fără emoțiile lor. Ne afectează ziua și starea de spirit în general. Cu toate acestea, există momente în care ne simțim deosebit de deprimați și drenați, ceea ce arată că este timpul pentru o vindecare emoțională.
„Trauma este personală. Nu dispare dacă nu este validat. Când sunt ignorate sau invalidate, țipetele tăcute continuă să fie auzite în interior doar de cel ținut captiv. Când cineva intră în durere și aude țipetele, vindecarea poate începe. – Danielle Bernock despre vindecarea emoțională
Aceste 5 semne spun că ai nevoie de vindecare emoțională:
1) Te simți deprimat și anxios
Viețile noastre au devenit atât de rapide încât uneori pierdem contactul cu realitatea noastră și nu reușim să ne conectăm cu ceilalți. Sentimentul de eșec și tristețe ne consumă sau frica de necunoscut ne cuprinde din interior. Ne obstrucționează rutina zilnică.
Simțim că renunțăm, deoarece nimic nu pare să mai funcționeze pentru noi. Se pare că nu există nici o speranță, nici o lumină la capătul tunelului.
Aceste probleme trebuie să caute ajutor pentru că, în caz contrar, vor continua să se adune, să vă sufoce. Ai grijă de tine, în interior și în exterior. Va ajuta. Nu este nimic în neregulă cu a cere ajutor, atâta timp cât vă aduce beneficii.
2) Ajungi să reacționezi mai degrabă decât să răspunzi
Viața ta de zi cu zi pare să te lase epuizat emoțional. Nu ai chef să faci nimic. Cu toate acestea, nu puteți deveni amorțiți de împrejurimile voastre.
Trebuie să vă permiteți să simțiți tot ceea ce treceți, altfel va fi mai dăunător pentru sănătatea mintală.
Încercați să răspundeți la tot ceea ce vă confruntați, mai degrabă decât să reacționați. Răspunsul te face să investești mai mult în ceea ce ți se întâmplă.
Dă startul procesului de vindecare. Reacția te face obosit și confuz, simți goana nebună din interior, dar te simți pierdut.
Nu știi cum să abordezi această mizerie interioară. Cu toate acestea, să vă luați timp și să analizați cu atenție situația și apoi să răspundeți în consecință este o abordare mai bună a unui sine mai fericit.
3) Diferența dintre emoție și sentimente se estompează
Trebuie să înțelegem îndeaproape diferența dintre sentimente și emoții. Sentimentele includ emoțiile noastre, credințele noastre, ideile noastre și așa mai departe: gândurile care ne fac.
Ele afectează răspunsul nostru la împrejurimile noastre și opiniile noastre cu privire la lucruri.
Sortarea acestei neclarități ne va ajuta să fim mai clari despre noi înșine. Îmbrățișează binele și pozitivitatea din jurul tău.
Indiferent cât de dificil, mergeți mai departe și faceți pe cineva fericit. Fericirea lor va curge prin tine și te va încălzi.
4) Când negativitatea te umple
Nu nutriți emoții negative, deoarece acestea nu vor face decât să vă înrăutățească starea emoțională. Emoții precum frica și furia sunt dăunătoare pe termen lung.
Nu ar trebui să ne lăsăm controlați de ei. Încercați să analizați motivele care vă fac furioși sau speriați și încercați să le abordați.
Observați-vă și canalizați acea furie și frică în ceva productiv. Încearcă să renunți la emoțiile care te fac să te simți inconfortabil și te afectează foarte mult.
Nu vă va face bine să vă agățați de lucruri care vă provoacă durere. Nu se poate întâmpla instantaneu, dar pașii mici vor aduce schimbări majore.
5) Faceți pasul spre un sine mai bun
Învață să te iubești pe tine însuți. S-ar putea să fie greu, dar faceți pasul. Faceți un efort suplimentar.
Răsfățați-vă – faceți o călătorie solo, vizionați un film, răsfățați-vă cu niște prăjituri și produse de patiserie delicioase, ieșiți și petreceți cu prietenii.
Fă ceea ce îți spune inima. Nu te mai reține.
Nu lăsa stresul și presiunea să-ți mănânce viața. Eliberează-te de negativitate, fie că este vorba de foști parteneri oribili, prieteni egoiști sau șefi nemiloși. Distanțează-te de ei, pentru sănătatea ta mintală.
Nu-i lăsa niciodată pe alții să te calce în picioare și să te eticheteze ca fiind slab pentru bunătatea și generozitatea ta. Ești genial. Meritați toată bunătatea. Să nu vă spună nimeni altfel.
Ia-ți adio de la trecutul tău care încă te bântuie. Mergi mai departe. Sunt lucruri mai mari și mai luminoase care așteaptă. Nu le vei simți dacă nu faci acel pas înainte.
Gândul ar putea fi descurajant, dar credeți-mă; Va fi o experiență uimitoare. Întinde-ți aripile frumoase și zboară spre toate locurile în care vrei să fii.