zise.ro
Dacă vă întrebați cum să nu vă mai pese de ceea ce cred oamenii, sunteți într-o companie bună.
Să ne pese de ceea ce cred ceilalți oameni face parte din natura noastră. Noi, ca oameni, tânjim după conexiunea cu alți oameni.
Dar grija prea mare față de ceea ce presupunem că cred ceilalți despre noi se poate transforma într-o spirală de anxietate negativă din care poate fi foarte greu să ieșim.
Deci, iată câteva sfaturi cruciale, astfel încât să puteți pătrunde cu încredere în propriile puteri. Este timpul să devii mai asertiv, mai încrezător și nu doar un people pleaser sau push-over.
Cum să nu-ți pese ce cred oamenii
A fi acceptat și a te integra este un obiectiv mare pe care mulți dintre noi îl avem în viață. De aceea încercăm atât de mult să avem locul de muncă potrivit, să atragem partenerul potrivit, să ne căsătorim, să avem copii, să cumpărăm o casă etc.
Bifarea listei de lucruri pe care „ar trebui” să le facem pentru că asta face toată lumea.
Problema este că, de-a lungul acestui proces, uităm cine suntem.
Nu mai ascultăm lucrurile pe care vrem să le facem și, în cele din urmă, pierdem din vedere ceea ce ne dă un scop.
Apoi ajungi să te trezești într-o zi, întrebându-te ce faci cu viața ta. Gândirea negativă și anxietatea se formează ca rezultat.
Este important să tragi linia între a-ți păsa ce cred alții despre tine și ceea ce crezi tu despre tine.
Nu te poți opri să te asculți pe tine însuți, chiar și atunci când îți faci griji cu privire la ceea ce ar putea crede alții.
- Du-te după lucrurile pe care le vrei în viață, în ciuda a ceea ce spun alții.
Pentru că, la sfârșitul zilei, trebuie să fii de partea ta. Iar oamenii cărora nu le pasă de ceea ce faci îți vor sta și ei alături.
De ce ne pasă atât de mult de ceea ce cred ceilalți?
Acest lucru se întoarce la a fi copil. Gândiți-vă la școala primară sau gimnazială.
Dacă voiai să stai cu copiii cool, trebuia să faci ceea ce le plăcea lor.
În caz contrar, te-ai face de râs. Și ca un copil, nimănui nu-i place să se facă de râs. Este un moment crucial în viața ta care te transformă în cine devii ca adult.
Petrecem 12 ani la școală, învățând cum să fim într-un anumit fel.
- Și dacă ai încercat din greu să te integrezi și să fii acceptat de oameni, cel mai probabil asta a sângerat în modul în care te comporți ca adult.
Încercarea de a rupe acest ciclu este dificilă, deoarece merge împotriva a tot ceea ce ai fost învățat în copilărie.
Să renunți la ceea ce cred alții și să te asculți pe tine însuți este ca și cum ai vorbi o altă limbă. În zilele noastre, social media o face și mai dificilă decât înainte. Este peste tot în jurul nostru în fiecare minut al fiecărei zile. De câte ori nu te-ai uitat la acel vechi prieten din liceu și i-ai judecat în tăcere viața, greutatea sau părul? Cu toții o facem. Cheia este să nu lăsăm social media să devină realitate și să nu o lăsăm să ne conducă gândurile.
Adevărul este că nu vom înceta niciodată să ne pese pe deplin de ceea ce cred alții despre noi. Și asta e OK!
E bine, de fapt. Pentru că asta înseamnă că încă îți pasă să fii bun cu ceilalți. Cum să nu-ți pese ce cred oamenii începe adânc în tine și este complet natural.
A nu-ți păsa deloc de ceea ce cred oamenii poate duce la a deveni fără inimă, deci există un echilibru fin.
Semne că îți pasă prea mult
- Adesea presupune ce cred ceilalți despre tine. Cum ar fi „Acea persoană probabil crede că sunt un idiot”.
- Încearcă mult prea mult să-i faci pe oameni să te placă
- Pune-te pe ultimul loc
- Să spui nu sau să stabilești limite pare imposibil
- Încercați întotdeauna să fiți cu un pas înaintea a ceea ce gândesc ceilalți oameni
- Fii anxios dacă cineva este supărat pe tine
- Bazează-ți valoarea pe ceea ce cred alții despre tine
- O privire greșită din partea cuiva te face să te întrebi
Cum poți să nu îți mai pese ce cred oamenii?
Renunțarea la ceea ce cred alții despre tine este posibilă. Va necesita doar un efort din partea ta. Și auto-reflectarea.
Iată câteva modalități de a lucra la capacitatea ta de a nu-ți păsa ce cred oamenii
1. Nu mai generaliza prea mult
Generalizarea excesivă este atunci când experimentezi ceva rău care rămâne cu tine și presupui că se va întâmpla de fiecare dată.
- O experiență proastă modelează modul în care vedeți orice altă experiență viitoare posibilă cu același scenariu.
Să spunem că atunci când erai copil erai luat în râs pentru că aveai nasul mare.
Deci, ori de câte ori cineva vorbește cu tine și îl prinzi uitându-se ciudat la tine, te gândești imediat că este din cauza nasului tău mare.
Când, în realitate, ar putea fi o serie de motive. Posibil doar pentru că persoana se gândește cum să răspundă la ceea ce ai spus.
Când îți pasă prea mult de ceea ce cred ceilalți, generalizarea excesivă poate declanșa anxietate.
De asemenea, vă poate împiedica să vă puneți în situații care ar putea necesita ca cineva să vă observe nasul.
Generalizarea excesivă este inventată în capul tău. Și dând putere acestor gânduri te va face să simți că nu ești suficient de bun.
- Încercați să provocați gândurile din capul vostru. Nu mai presupune ceea ce gândesc alți oameni.
De cele mai multe ori, oamenii nu observă lucrurile pe care crezi că le fac. Ești doar hiper-conștient de asta pentru că s-a întâmplat înainte. Și chiar dacă ai un nas mare, ce este atât de greșit în asta?
Trebuie să continuați să vă puneți aceste întrebări și să provocați gândurile negative din capul vostru.
Acest lucru vă va permite să reflectați asupra voastră, în loc să vă concentrați atât de mult asupra a ceea ce cred alții.
2. Amintiți-vă că toată lumea simte la fel ca tine
Dacă poți face un pas înapoi și să te uiți în jurul tău, vei observa că fiecare are propriile nesiguranțe.
Cele pe care nu le pot suporta atunci când cineva le arată. Nu contează cine este sau câți ani au. Oamenii simt la fel ca tine. Nu te gândi niciodată că ești singur, crede-mă că nu ești.
Deci, atunci când stai acolo vorbind cu cineva, amintește-ți că cel mai probabil este mai îngrijorat de ceea ce crezi despre el. Tratează-i așa cum ți-ar plăcea să fii tratat. Ascultați înainte de a judeca, de fapt nu judecați deloc.
Ei nu te judecă.
Cu excepția cazului în care faci ceva ofensator sau dureros, majoritatea oamenilor nu judecă așa. Sunt mult prea concentrați pe ei înșiși pentru a le păsa chiar dacă aveți un nas mare. Mulți oameni ar putea să-ți iubească nasul.
3. Lucrați la găsirea dvs.
Când ești atât de concentrat pe opiniile celorlalți despre tine, nu asculți cea mai importantă persoană: pe tine însuți.
Vocile din capul tău pot deveni uneori extrem de puternice și te pot face să te îndoiești de tine.
De la propriul critic interior până la asumarea a ceea ce gândesc alți oameni, este greu să liniștești zgomotul și să auzi ce ai de spus.
Așa că încearcă să te concentrezi mai mult pe tine. Scrie lucrurile pe care le iubești la tine și ceea ce îți place cu adevărat să faci.
Petreceți ceva timp singur, departe de zgomotul exterior. Acest lucru ar putea însemna că trebuie să începeți de la zero. Pierderea de sine este un lucru obișnuit care se întâmplă în viață.
Pentru că facem lucrurile pe care credem că ar trebui să le facem, nu ceea ce vrem să facem.
Dacă poți începe să te concentrezi pe ceea ce îți place, nu îți va mai păsa de ceea ce cred ceilalți. Pentru că te vei distra și te vei bucura de viață și nu vei dori ca acele gânduri negative să o distrugă.
4. Renunță la încercarea de a mulțumi pe toată lumea
Plăcerea oamenilor și perfecționismul sunt la fel de reale ca un unicorn. Deci, gândiți-vă că atunci când încercați să faceți aceste lucruri, ați putea la fel de bine să încercați să găsiți un unicorn.
Nu-ți fie frică să pierzi oameni. Să-ți fie frică să te pierzi încercând să-i mulțumești pe toți cei din jurul tău.
Dacă puteți învăța acest lucru mai devreme în viață, veți fi cu un pas înaintea majorității oamenilor din lume.
Noi suntem cu totii unici, iar voi ati fost facuti cine sunteti acum pentru un motiv. Dacă toți ar trebui să fim la fel, toți am arăta exact la fel.
Îmbrățișați faptul că sunteți cine sunteți. Și renunță la încercarea de a-i mulțumi pe ceilalți.
Pentru că oamenii care te iubesc și te susțin nu au nevoie de asta. A fi tu însuți este tot ce și-ar putea dori vreodată.
Oamenii care îți cer să te schimbi sunt cei pe care ai putea dori să-i reconsideri a fi în preajmă.
Pentru că este imposibil. Și când îți pui valoarea pe ceea ce cred alții despre tine, pierzi complet din vedere valoarea pe care o deții deja.
5. Nu mai inventa povești în capul tău
Nimic nu distruge încrederea mai mult decât asumarea tuturor. Dacă nu poți înțelege faptele dure, nu crede tot ce îți spune creierul.
Ne spunem lucruri bazate pe experiențele trecute, limbajul corpului oamenilor și modul în care ne vedem pe noi înșine.
Amestecați toate acestea trei împreună și veți avea o mentalitate toxică.
Trebuie să lupți cu acele gânduri rele care se formează în capul tău. Dacă cineva a fost supărat pe tine fără niciun motiv, asta e pe el.
Puteți să vă auto-reflectați și să verificați de două ori că nu ați făcut nimic greșit și apoi trebuie să renunțați la asta.
- Scapă de oamenii negativi care îți pun aceste gânduri în cap.
- Înlocuiți poveștile inventate cu cele reale.
Cum să nu vă mai pese de ceea ce cred oamenii – Concluzie
Poate fi greu să înveți cum să nu-ți pese ce cred oamenii. Dar dacă practici aceste sfaturi, încrederea în sine va crește în timp. Cu practica, nu iti vei face griji cu privire la ceea ce gandeste cineva despre tine si poti crede in tine, fara intrerupere. Nu încetați niciodată să credeți în magia voastră. Deși s-ar putea să nu se simtă întotdeauna așa, s-ar putea să fii eroul altcuiva și s-ar putea să te admire. Începe să-ți faci griji mai mult cu privire la ceea ce crezi despre tine decât la ceea ce cred ceilalți despre tine.
Amintește-ți că ești suficient de bun, că ești o persoană bună, că oferi iubire și primești iubire și că meriți orice vrei în această lume.
Apoi lasă restul poveștilor să plece. Odată ce poți învăța să faci toate aceste lucruri, vei renunța să îți mai pese de ceea ce cred alții despre tine.