zise.ro 
Cu toții trecem prin lupte în viață care ne vor pune la încercare fiecare gram de putere din noi. Momente în care viața ne dă o luptă după alta, abia dacă ne dă șansa să ne tragem sufletul și să ne gândim.
Cu siguranță nu sunt străină de aceste momente. Când am ajuns în cel mai jos punct al vieții mele, aveam impresia că în fiecare zi eram lovită cu o nouă luptă. Eram epuizată. Mă simțeam atât de lipsită de speranță încât am început să cred că nu voi putea niciodată să depășesc luptele vieții.
Atunci când te lupți în viață, este atât de ușor să te lași înecat în toată durerea, în problemele, în stresul și anxietatea constantă pe care le aduce. S-ar putea să începi să crezi că nu vei putea niciodată să te scoți din această gaură întunecată.
Sunt aici pentru a vă spune că puteți. Ești mai mult decât suficient de puternic pentru a depăși luptele tale.
În această postare, am adunat câteva dintre lucrurile importante care m-au ajutat atunci când m-am luptat cu viața și sper că acestea te vor ajuta și pe tine. Aici vei citi câteva sfaturi puternice care îți vor arăta cum să nu te mai lupți .
1. Respiră
Atunci când te lupți, problemele, stresul și anxietatea se pot acumula cu ușurință, făcându-te să te simți copleșit și paralizat. În astfel de momente, este atât de important să încetinești, să apeși pe pauză și să-ți permiți să respiri.
Respiră adânc cu mine. Închideți ochii. Respiră adânc de câteva ori.
Inspiră. Inspiră speranță, putere și fericire.
Expirați. Expirați îngrijorarea, anxietatea și stresul.
2. Creați o listă și faceți un plan
Atunci când te lupți în viață, confruntarea cu atât de multe probleme deodată te poate paraliza cu ușurință. Te poate face cu ușurință să crezi că depășirea luptelor și îmbunătățirea vieții tale este prea imposibilă.
Un lucru care m-a ajutat cu adevărat să lupt împotriva sentimentului de copleșire și m-a ajutat să îmi diminuez stresul a fost să creez o listă cu lucrurile pe care trebuia să le fac, care erau obiectivele mele și ce acțiuni trebuia să întreprind pentru a le atinge.
În primul rând, trebuie să vă dați seama unde vreți să ajungeți în viața voastră. Determinați-vă prioritățile și obiectivele pe care doriți să le atingeți. Apoi, faceți o listă cu toate lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru a vă atinge obiectivele și aliniați-vă acțiunile la prioritățile dumneavoastră.
Nu uitați că este de asemenea util să împărțiți sarcinile mari în sarcini mai mici pentru a evita stresul și amânarea.
3. Amintește-ți că ești suficient de bun
Când te lupți, este atât de ușor să te lași să crezi că nu ești suficient de bun pentru a-ți schimba viața. Este ușor să începi să crezi că nu ești demn de fericire și de iubire.
Este important să vă reamintiți că greșelile voastre nu vă diminuează valoarea. Ești suficient așa cum ești acum. Cu toții facem greșeli. Cu toții eșuăm și luăm decizii proaste. Luptele tale nu te definesc.
Ești capabil și suficient de bun pentru a depăși aceste lupte și a le folosi pentru a deveni o persoană mai înțeleaptă și mai puternică.
4. Evitați să vă plângeți (tot timpul)
Când treci prin atâtea lupte, este ușor să te concentrezi pe toate lucrurile rele. Adică, atunci când totul în jurul tău se destramă, uneori este imposibil să nu te plângi de toate acestea.
Nu mă înțelegeți greșit. Plângerea poate fi un lucru bun. Poate fi terapeutic și te poate ajuta să te descarci și să te eliberezi de stres.
Dar problema începe atunci când îți permiți să te plângi de orice lucru mărunt. Și eu am fost vinovat de acest lucru. Mă plângeam de fiecare mică problemă, de fiecare mic incident și de fiecare mic inconvenient.
Acest lucru nu a făcut lucrurile mai ușoare. Doar a adăugat mai mult combustibil la luptele mele în viață. M-a făcut să mă simt mult mai rău.
Faptul că te plângi prea mult nu numai că îți cauzează mai mult stres, dar îți reîncadrează mintea să se concentreze doar pe toate lucrurile rele și negative.
5. Asumarea responsabilității
Când te lupți în viață, este atât de ușor să dai vina pe alții. Să dăm vina pe alte persoane pentru toate lucrurile rele care se întâmplă în viața noastră. Este atât de ușor să dăm vina pe ei pentru toată durerea și luptele cu care ne confruntăm.
Asta am făcut și eu. Pentru cea mai lungă perioadă de timp, am dat vina pe alții pentru toate problemele și durerea pe care le-am trăit.
Am crezut că acest lucru mă ajută, dar se pare că nu a fost așa. De fapt, acest lucru nu făcea decât să mă împiedice să-mi asum responsabilitatea pentru alegerile și deciziile mele. Prin urmare, nu făcea decât să mă țină blocat și incapabil să iau măsurile necesare pentru a-mi schimba viața și a-mi depăși luptele.
Amintiți-vă că aveți posibilitatea de a alege să rămâneți blocați sau să începeți să vă asumați responsabilitatea de a vă ajuta să mergeți înainte, să vă vindecați și să vă îmbunătățiți viața în bine.
6. Nu-ți mai îmbutelia sentimentele
Atunci când încerci să-ți depășești dificultățile, s-ar putea să crezi că unul dintre cele mai utile lucruri pe care le poți face este să lași deoparte toate sentimentele și să-ți reții toate emoțiile.
Te înțeleg. De fapt, am fost în locul tău și, dacă sunt sinceră, uneori încă mă surprind făcând asta. Ani de zile, am crezut că a fugi de sentimentele tale este cea mai rapidă cale de a merge mai departe.
Sunt aici pentru a vă spune că nu este așa. Dacă îți înăbuși toate emoțiile și fugi de sentimentele tale nu te va ajuta deloc. S-ar putea să crezi că te ajută, dar în cele din urmă toate acele sentimente te vor ajunge din urmă și îți va fi și mai greu să treci prin asta.
Nu este nimic rău în a-ți simți emoțiile. Vulnerabilitatea nu este niciodată un semn de slăbiciune. De fapt, eu văd o mare parte din putere în a fi vulnerabil.
Amintiți-vă că singura modalitate de a vă vindeca cu adevărat și de a merge mai departe este să recunoașteți ceea ce simțiți și să stați cu ele.
7. Renunță la obiceiurile toxice
Să-ți depășești dificultățile este deja dificil, iar dacă te agăți în mod constant de obiceiurile tale toxice va fi și mai greu.
Primul pas pentru a te ajuta să nu te mai lupți în viață este să înveți să renunți la obiceiurile toxice care nu fac decât să te țină blocat într-o buclă autodistructivă și nefericit.
Determinați care sunt aceste obiceiuri și luați măsurile necesare pentru a vă ajuta să renunțați la aceste obiceiuri toxice.
Amintiți-vă că nu trebuie să faceți salturi uriașe. Faceți pași mici și ușori, dacă este necesar. Doar fiți consecvent cu acțiunile dumneavoastră și nu renunțați.
8. Amintește-ți că prezentul nu este veșnicia ta
Nu se poate nega faptul că luptele din viață te pot face să crezi cu ușurință că, indiferent de ceea ce faci, lucrurile nu se vor îmbunătăți niciodată, iar viața ta nu se va schimba niciodată.
Acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. Amintiți-vă că vremurile grele nu durează niciodată. Luptele pe care le întâmpinați acum nu sunt permanente. Aveți încredere că lucrurile se vor îmbunătăți pentru dumneavoastră.
Există speranță și există cu adevărat lumină la capătul tunelului. Credeți-mă din partea cuiva care a fost blocat într-o gaură foarte întunecată și adâncă timp de ani de zile.
9. Fii blând cu tine însuți
Nu mai fi atât de dură cu tine însăți. Faptul că te critici constant și te pui mereu la pământ nu te va ajuta să depășești greutățile vieții. De fapt, nu va face decât să le înrăutățească.
Învățați să fiți buni cu voi înșivă. Nu mai fiți cel mai rău critic al vostru și învățați să vă încurajați. Recunoașteți și sărbătoriți toate victoriile voastre, mari sau mici. Fii mândru de tine pentru că lupți și pentru că faci lucrurile necesare pentru a-ți schimba și îmbunătăți viața.
10. Continuă să mergi mai departe (chiar și atunci când lucrurile nu merg din prima)
Atunci când treci prin momente grele și te lupți în viață, este atât de ușor să ridici mâinile și să renunți atunci când lucrurile nu merg bine.
Este atât de ușor să te simți descurajat și dezamăgit atunci când, după toate eforturile tale, lucrurile încă se destramă. Vă înțeleg. M-am simțit așa de mult timp și uneori încă mă regăsesc aici.
Dar mi-am dat seama că, dacă renunțăm imediat când lucrurile nu merg bine, nu vom reuși niciodată să rămânem suficient de mult timp pentru a ne depăși greutățile și a ne îmbunătăți viața.
Amintește-ți că, oricât de greu ar fi, trebuie să continui să mergi mai departe, să încerci și să nu renunți niciodată, chiar și atunci când lucrurile sunt dificile sau când totul în jurul tău merge prost.
11. Amintește-ți că ești puternic și curajos
Viața este grea. Vor exista lupte în viață care vor pune la încercare fiecare gram de putere din tine. S-ar putea să credeți că nu veți putea niciodată să depășiți acest lucru sau să treceți prin asta.
S-ar putea să începeți să credeți că nu sunteți suficient de puternic pentru a vă schimba viața și a o schimba în bine.
Dar TU ești!
Trebuie să-ți amintești că în tine se află o forță și un curaj neprețuit care te vor ajuta să treci peste luptele și provocările vieții. Ești mult mai puternic decât îți dai seama.
12. Concentreaza-te pe momentul prezent
Atunci când te confrunți cu atât de multe probleme, este atât de ușor să te lași dus de valuri și să te gândești mereu la „ce-ar fi fost dacă”. Este atât de ușor să trăiești în fiecare zi făcându-ți griji pentru ziua de mâine.
Și eu am fost vinovat de acest lucru. Erau zile în care mă simțeam atât de copleșită din cauza grijilor constante legate de viitor. Eram paralizată. Nu mă puteam concentra și eram atât de copleșită încât nici măcar să mă ridic și să fac ceva.
Este important să ne amintim să luăm fiecare zi pe rând. Învățați să trăiți în momentul prezent. Respirați și luați fiecare zi așa cum vine.
Amintiți-vă că dacă vă gândiți la trecut sau vă faceți griji pentru viitor nu vă va ajuta să depășiți dificultățile de astăzi.
Concentrează-te pe momentul prezent. Concentrează-te asupra lucrurilor pe care le poți face acum pentru a te ridica și asupra lucrurilor pe care le poți face astăzi pentru a-ți schimba viața în bine.
13. Renunță la satisfacția instantanee
În zilele noastre, majoritatea dintre noi se fac vinovați de dorința constantă de a obține o satisfacție instantanee. Ne dorim lucruri ușoare și rapide. Dar atunci când te lupți în viață, așteptând ca lucrurile să se schimbe imediat, nu va face decât să îți provoace și mai multă dezamăgire.
Așteptarea ca lucrurile să se rezolve instantaneu va duce doar la frustrare. Trebuie să vă reamintiți că poate dura ceva timp până când lucrurile se vor îmbunătăți.
Trebuie să aveți răbdare și să continuați să faceți pașii necesari pentru a vă îmbunătăți situația în fiecare zi.
14. Învățați să vă schimbați mentalitatea
Atunci când te lupți, este ușor să-ți concentrezi toată atenția în întregime asupra aspectelor negative. Adică, atunci când treci deja prin momente dificile, să te agăți de gândurile negative este mult mai ușor decât să găsești ceva bun în situația ta.
Nu sunteți singur în această privință. Și eu m-am simțit la fel. Am lăsat negativitatea să-mi încadreze mentalitatea, iar acest lucru nu mi-a provocat decât atâta anxietate, stres și îngrijorare. Aceasta a făcut ca depășirea luptelor mele să fie și mai dificilă.
Știu că este dificil, dar reîncadrarea mentalității tale și permiterea de a aprecia chiar și cel mai mic lucru bun în fiecare zi va face o diferență pozitivă uriașă în a te ajuta să depășești dificultățile din viață.
15. Amintește-ți că ești iubit și că nu ești singur(ă)
Atunci când te lupți în viață, este atât de ușor să te simți fără speranță, singur și izolat de restul lumii. Înțeleg ce simți.
Când am fost la fundul sacului, nu m-am mai simțit niciodată atât de singură. M-am simțit complet izolată de restul lumii. Acest lucru m-a făcut să mă simt atât de deznădăjduit, crezând că sunt singurul care trece prin această călătorie întunecată.
Aveam impresia că toți cei pe care îi cunoșteam erau atât de bine organizați și că aveau toată viața lor bine pusă la punct, iar eu eram un dezastru total. Mi-a fost atât de frică să mă întind, gândindu-mă că trebuie să duc singură această luptă și această durere.
Dar mi-am dat seama că realitatea este că toată lumea se luptă uneori în viață, cu toții trecem prin anotimpuri întunecate și vremuri grele. Nu ești singur în această luptă.
Amintește-ți că oamenii pe care îi iubești sunt acolo pentru tine. Nu vă fie teamă să le cereți ajutorul. Sunteți iubit.
Importanța luptelor în viață
Obișnuiam să mă tem de lupte, eșecuri, greșeli și dezamăgiri. Deși nu era posibil, ani de zile am încercat în toate modurile posibile să evit aceste lucruri. Nu am vrut să experimentez niciuna dintre ele.
Dar după ce am trecut prin cel mai de jos punct al meu, am realizat că luptele sunt căi de creștere și de învățare. Luptele sunt aici pentru a ne ajuta să devenim cea mai bună versiune posibilă a noastră. Nu vom crește și nu vom învăța dacă experimentăm doar lucrurile bune.
Luptele vieții sunt necesare pentru ca noi să ne deblocăm potențialul maxim și să înflorească în persoana care trebuie să fim.
Gânduri finale
Sper din toată inima că acest post ți-a fost de ajutor pentru a-ți depăși luptele din viață. Știu că lucrurile pot părea foarte dificile și că, în acest moment, te poți simți atât de secătuit, epuizat și lipsit de speranță, dar vreau să știi că poți face acest lucru. Poți depăși această luptă.
Veți ajunge pe partea cealaltă mai puternici, mai curajoși și mai înțelepți.