zise.ro 
Ești blocat în zona ta de confort? Dacă te simți blocat și nu ești acolo unde vrei să fii în viață, s-ar putea să fii.
Am înțeles. Viața devine ocupată. Ca femei, suntem soții, mame, femei de carieră, îngrijitoare și multe altele. Îi punem pe ceilalți înaintea noastră și, pe măsură ce trece timpul, uităm cine suntem cu adevărat în esența noastră. Este ușor să ne obișnuim ca viața să fie mereu la fel de veche, la fel de veche.
Dar este asta viața pe care o vrei?
Este ușor să începem să acceptăm ceea ce ni se pune în față, chiar dacă nu este exact ceea ce ne dorim.
Nu mă înțelege greșit, zona ta de confort poate părea un loc frumos… se simte ușor și familiar, dar nimic nu crește niciodată acolo. Dacă viața ta nu are bucurie și scop și vrei să creezi o viață care să se simtă plină și interesantă, trebuie să te întinzi și să începi să tragi cu ochiul în afara zonei tale de confort.
Să rămâi în zona ta de confort este ceea ce este sigur și ușor. Dacă ți-e frică să o părăsești și să îți asumi riscuri, nu vei afla niciodată cine ești cu adevărat . Asumându-ți riscuri îți va arăta din ce ești făcut, îți va da încredere și îți va deschide uși către creștere și schimbări pozitive.
Este imposibil să te dezvolți și să înveți cât timp ești blocat în zona ta de confort. Este ca un fel de cărare bine circulată. Dacă vei rămâne pe acea cărare, vei vedea aceleași lucruri vechi pe care le-ai văzut întotdeauna înainte și aceleași lucruri vechi pe care le văd toți ceilalți. Nu urma calea bine luminată – în schimb, ia o macetă și deschide-ți propriul drum pentru a putea vedea propriul peisaj unic.
Dacă rămâi în zona ta de confort în timpul momentelor dificile, vei sfârși prin a le prelungi. Ai auzit vreodată zicala „singura cale de a trece prin ele este să treci prin ele „? Dacă îți eviți luptele, nu vei crește, iar creșterea te ajută să treci prin lupte. Trebuie să fii suficient de curajos pentru a trece prin ele, astfel încât să poți vedea ce se află de cealaltă parte.
Atunci când viața ta devine rutină, pierzi o parte din tine. Dacă rămâi confortabil prea mult timp, poți deveni plictisit, leneș și prea mulțumit. Rămâi blocat în status quo și ajungi să te mulțumești cu mai puțin decât meriți.
Nu vei găsi niciodată adevărata bucurie, pentru că doar treci prin mofturi fără să simți o pasiune adevărată pentru ceva. Când îți deschizi propriul drum, ajungi să găsești oportunități pe care altfel nu le-ai fi găsit. Vei deveni un lider. Vei găsi mai mult sens și scop în viața ta.
Atunci când rămâi în zona ta de confort, aceasta începe de fapt să se micșoreze în jurul tău în timp. Vei experimenta frustrare, stagnare și sentimentul de a fi blocat.
Este lipsit de putere, deoarece renunți la puterea ta de a face ceva pentru a-ți îmbunătăți situația. Și, de fapt, ești capabil să alegi cum vrei să arate viața ta. Nu trebuie să te mulțumești.
De ce rămânem blocați în zona de confort?
Pur și simplu, frica.
Frica de necunoscut. Frica de a eșua. Frica de a părea prost sau de a nu ști cum să faci ceva. Frica de a nu avea suficient sau de a nu fi suficient. Și, deși poate părea ciudat, teama de succes.
Frica este o emoție puternică. Poate fi valabilă, dar de obicei nu este utilă decât dacă ești pe cale să fii atacat de un urs sau călcat de o mașină.
Când frica te împiedică să înveți o nouă abilitate, să aplici pentru jobul tău de vis sau să întâlnești dragostea vieții tale, este contraproductivă și te ține în zona ta de confort. Zona ta de confort NU este locul unde se întâmplă magia!
Deci, cum poți ieși din zona ta de confort?
Nu trebuie să lași viața să ți se întâmple. Mâna pe care o primești nu trebuie să fie „totul”.
Extinzându-vă și acceptând un mic disconfort, veți obține dividende când vine vorba de mai multă fericire, scop și împlinire în viața voastră.
1. Înlocuiți frica de necunoscut cu curiozitatea
Incertitudinea poate fi înspăimântătoare, cu siguranță. Înțeleg. Dar vă invit să vă întrebați când a fost ultima dată când ați fost 100% siguri că planurile voastre de viață vor fi așa cum ați crezut.
Nimic în viață nu este garantat. Nimic.
Așadar, vă provoc să vă uitați la teama de necunoscut și, în loc să vă temeți de el, să deveniți curioși în privința lui. De ce vă temeți de necunoscut? De lipsa de control? Vă temeți de un scenariu improbabil, în cel mai rău caz?
Încearcă să reformulezi modul în care te gândești la necunoscut. Ar fi viața mai bună dacă ai ști în fiecare secundă a fiecărei zile cum vor decurge lucrurile? Asta nu ar lăsa loc pentru nicio aventură!
2. Fă-ți un obicei din a încerca lucruri noi, chiar dacă sunt mici
Să te împingi în afara zonei tale de confort nu trebuie să fie o întreprindere uriașă. Dacă ești o persoană care se simte inconfortabil în situații noi sau care face lucruri care te sperie puțin, încearcă să faci lucruri mici la care simți rezistență.
Întotdeauna ți-ai dorit să înveți să joci golf, dar ți-e teamă să nu arăți ca și cum ai fi necoordonat? Încearcă să mergi la un poligon de antrenament de unul singur sau cu prietenii, la o oră mai puțin aglomerată. Încearcă să faci asta până când începi să te simți mai confortabil.
Sau poate că vă este teamă să mâncați singur la restaurant. Mie îmi era frică și cunosc o mulțime de oameni care se tem. Împinge-te să o faci, vezi cum te simți.
Făcând lucruri care te fac să te simți puțin inconfortabil, te va ajuta să te obișnuiești cu disconfortul. Făcând aceste lucruri te va ajuta să te întinzi, să tragi cu ochiul peste marginea zonei tale de confort.
Vestea bună este că, cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât mai ușor va deveni. Iar zona ta de confort se va extinde, nu se va micșora!
3. Schimbă-ți rutina pentru a ieși din zona ta de confort
Atunci când ai aceeași rutină zi de zi, este ușor să te simți blocat în rutină. Creierul nostru iubește familiarul și odată ce te afli pe acel drum bine lucrat despre care am vorbit mai devreme, este greu pentru creierul tău să se aventureze ușor.
Veți fi bucuroși să aflați că vă puteți reconfigura creierul pentru a forma noi conexiuni – noi căi.
Încearcă să schimbi lucrurile puțin câte puțin, chiar dacă te simți puțin inconfortabil. Cine știe ce ți s-ar putea deschide!
4. Practicați autocunoașterea
De multe ori, nu ne dăm seama că stăm tot timpul în zona noastră de confort.
Începeți să observați unde simțiți rezistență în a face anumite lucruri. Există momente în care aveți ocazia să faceți ceva, dar alegeți să nu o faceți pentru că vă simțiți inconfortabil sau stresant?
Fiți cu adevărat atenți la cum se simte acea frică sau disconfort în corpul și mintea voastră. Ce emoții trăiți? Cum se manifestă frica în corpul vostru? Vă strânge pieptul? Aveți fluturi sau poate vă cuprinde un val de căldură?
5. Păstrați o listă cu obiectivele de creștere
Sunt un mare fan al descărcărilor de creier. Ia-ți ceva timp și fă un brainstorming cu toate lucrurile pe care ai vrea să le realizezi în viața ta. Lucruri mari, lucruri mici, lucruri aparent banale… pune-le pe hârtie (sau pe calculator).
Alege câteva asupra cărora să te concentrezi pe termen scurt. Cum poți lua măsuri pentru a te dezvolta astfel încât să poți atinge aceste obiective?
6. Creați un motiv convingător pentru a ieși din zona de confort
Fără un motiv întemeiat, va fi foarte greu să faci față disconfortului. Ai nevoie de un DE CE.
Să spunem că vrei să slăbești 20 de kilograme, dar ești un mâncător emoțional, iar încetarea mâncării emoționale te va face să te confrunți cu un stres nedorit.
Va fi greu să vă confruntați cu disconfortul provocat de un stres suplimentar și de emoții pe care nu doriți să le simțiți, cu excepția cazului în care aveți un motiv foarte bun și convingător.
Asigură-te că sapi adânc și că ajungi cu adevărat la inima a ceea ce înseamnă pentru tine „obiectivul tău înfricoșător”. Pierderea a 20 de kilograme ar putea însemna că nu vă mai bate vântul când vă jucați cu copiii, ceea ce va duce la mai multă bucurie în viața dvs. și la relații mai bune cu familia dvs.
Orice lucru care rezonează profund cu tine este un motiv bun și convingător.
7. Reformulează ceea ce înseamnă pentru tine „confortabil”
Observați ce simțiți în zona dumneavoastră de confort. Siguranță? Siguranță?
Dar gândește-te și la faptul că s-ar putea să te simți plictisit, stagnant, blazat, lipsit de scop și de bucurie. Zona ta de confort s-ar putea să ți se pară familiară și confortabilă, dar este și locul unde visele tale mor.
Încercați să reformulați „confort” pentru a însemna creștere, provocare, învățare și scop.
8. Discutați cu frica
Se vorbește mult despre a fi neînfricat sau despre a înăbuși frica din fașă. Eu nu sunt de acord cu asta. Întotdeauna îți va fi frică de anumite lucruri. Frica nu dispare pur și simplu.
Frica ta încearcă să te protejeze pentru că ai fost rănit în trecut. Dar, de obicei, frica încearcă să te protejeze de lucruri de care nu ai nevoie de protecție. Frica sfârșește prin a te proteja de creștere .
Practic, este o scrisoare către frică în care îi spune că are voie să vă însoțească în toate „călătoriile în familie”, dar nu va avea un cuvânt de spus în aventurile ei și nu va avea niciodată voie să conducă .
Puteți avea o discuție similară cu frica atunci când vă aflați într-o situație în care trebuie să rămâneți în zona de confort sau să faceți un pas înainte și să vă extindeți.
Poți să-i mulțumești fricii pentru că te-a susținut, dar asigură-te că hat că te descurci singur. Te descurci de aici, mulțumesc mult!
9. Ieșiți cu pași mici din zona de confort
Creierul tău este programat să caute ceea ce este familiar, dar poți să îți reconectezi creierul.
Făcând un pas mic, creierul se pune în mișcare și îl determină să acționeze.
Concentrează-te pe fiecare pas pe rând.
Făcând pași mărunți, vei primi un impuls de încredere și vei învăța să asociezi eforturile tale cu un rezultat pozitiv. Vei căpăta motivația de care ai nevoie pentru a continua să faci pași mărunți și, înainte de a-ți da seama, vei ajunge acolo unde ai visat să ajungi!
10. Scenariile cele mai defavorabile și cele mai bune
Care este cel mai rău scenariu care s-ar putea întâmpla? Cât de probabil este să se întâmple? Dacă cel mai rău scenariu se întâmplă, care este o posibilă soluție? Care este cel mai bun scenariu?
Întrebați-vă, de asemenea, dacă acest rezultat va conta într-un moment crucial din viața mea, dacă va conta peste cinci ani, dacă va conta peste 50 de ani, cât de important este cu adevărat?
11. Amintiți-vă că fiecare zi este o nouă zi
Nu vei reuși întotdeauna să faci totul perfect. Uneori, să ieși din zona ta de confort va fi foarte greu, și asta este în regulă.
Vestea bună este că fiecare zi este o nouă zi și că puteți continua să învățați și să încercați.
Necunoscutul poate fi înfricoșător, dar necunoscutul este locul unde visele devin realitate și unde se întâmplă viața. Zona ta de confort este un loc în care visele mor și viața stagnează.
Așadar, poți alege să rămâi în tine și să continui să-ți dorești și să speri la o viață mai bună sau să faci un pas în necunoscut și să alegi viața pe care ȚIE îți dorești.
O viață în care poți simți scopul, libertatea și bucuria. O viață pe care poți fi încântat să o trăiești!